Эфир с дыхательной практикой и практикой осознанности || Наталья Авсеенко

Сегодня в качестве опоры во время практики с открытыми глазами было дыхание: вдох -наполнение, выдох - отпускание, расслабление и обретение наслаждения через выдох. Также мы практиковали внутреннюю улыбку. Что она дала вам? Что она меняет? И мы работали с целевым состоянием. Как прошла ваша практика? Буду рада, если поделитесь в комментариях