Боголюбовский виртуальный книжный клуб представляет вашему вниманию книгу М. Дж. Райан - “Меняем привычки“.
Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом - той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание.
Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами большую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?
Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже постфактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете “на автопилоте“.
#БоголюбовскийКнижныйКлуб #привычки #психология
1 view
87
21
6 months ago 00:00:24 1
💃🪩ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ (СКОРО ВЫПУЩУ🚀 КУРС И КНИГУ📕) ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ🪇В ВК - ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ ⁉️👀🫣
6 months ago 00:22:56 1
Славянские мифы за 22 минуты
6 months ago 00:11:29 1
Константин Сивков | Последний срок Зеленского | Скорая революция на Украине
6 months ago 00:11:39 1
Офицеры бундесвера готовившие удар по Крымскому мосту работали в команде Нуланд!
6 months ago 00:00:51 1
Книжный клуб ЖУК-FM
6 months ago 00:46:04 1
СССР. Техногенные катастрофы
6 months ago 00:02:42 1
Сара Вагенкнехт: Только сумасшедший верит ещё в победу Украины! Там нет побед - там только смерть!
6 months ago 00:50:14 1
Александр Колпакиди | Роль Сталинского “СМЕРШа“ в Победе
6 months ago 01:02:35 1
«Сон Петра I» Виват, Россия! (1721-1725) | Курс Владимира Мединского | Петровские времена
6 months ago 00:08:09 1
Хватит разжигать войну в Украине! Украине уже не поможет оружие, остановите бойню дипломатией!
6 months ago 00:19:58 1
ДЕНь ТВ - КНИЖНЫЙ КЛУБ ДЕНь - КОНСТАНТИН СИВКОВ ПРО СИТУАЦИЮ НА СЕГОДНЯ
6 months ago 00:50:12 1
Александр Меншиков и другие | Курс Владимира Мединского | Петровские времена
6 months ago 01:37:40 1
«Трижды Три». «Гиперион»,
6 months ago 00:19:25 1
НАСТОЯЩИЙ ЛИТЕРАТУРНЫЙ ТРЭШ 🤢❌ ТАКИХ УЖАСНЫХ КНИГ ВЫ ЕЩЁ НЕ ВИДЕЛИ!
6 months ago 01:07:12 1
Неизвестный Грибоедов – гусар, дуэлянт, дипломат | Курс Владимира Мединского | XIX век
6 months ago 00:22:55 1
Последний император за 22 минуты
6 months ago 00:14:15 7
Связка статей 10 и 168 ГК РФ против иных составов недействительности
6 months ago 00:10:04 1
Константин Сивков | Украинские БПЛА Долетают в Глубь Страны. Как противодействовать?
6 months ago 00:06:47 1
Книжный Клуб. Варвара Косова. Книга Д. Кэмерон “Путь художника“
6 months ago 01:23:12 1
Возможные провокации спецслужб противника против России. Как с ними бороться? Александр Платонов
6 months ago 00:07:22 1
Всеобщее зло. Александр Артамонов.
6 months ago 00:51:13 1
Он подружился с Сэмом Альтманом и попал в YCombinator! Грачик Аджамян
6 months ago 00:12:18 1
Искусство в естественной среде обитания | Литературный сомелье Николай Жаринов
6 months ago 00:23:13 1
Перукуа: «Сердце рождено для любви». Утренняя практика глубокого дыхания