Мышечная масса защищает от старческих болезней, профилактирует травмы, сохраняет качество жизни.
Мышечная масса защищает от старческих болезней, профилактирует травмы, сохраняет качество жизни.
Сохранение мышечной массы важно в пожилом возрасте против ухудшения здоровья, для сохранения качества жизни, её продолжительности, и поддержания работоспособности.
Сохранив мышечную массу, вы быстрее восстановитесь после каких-либо травм, избавитесь от старческой саркопении. Отказ от высокоуглеводного питания будет дополнительным вкладом в повышение качества жизни.
Мышцам нужен белок, чтобы они его сохраняли, а не отдавали из-за бездействия. Давайте мышцам хотя бы минимальные физические нагрузки. Неработающий орган атрофируется. Давайте нагрузку мышцам: отжимания и приседания, ходьба любая, медленная или быстрая, гимнастика с гантелями. Не давайте себе закиснуть, не берегите себя настолько, что не двигаетесь. А то ведь и до диабета недалеко, и высокое давление замучает.
Профилактика травм, сохранение качества жизни, продолжительность жизни, сохранять работоспособность, старческая саркопения, восстанов
1 view
257
60
4 months ago 00:01:48 1
Топ-8 продуктов для здоровья после 50 лет.
4 months ago 01:45:20 1
Витамин Д - реальная опасность для жизни? Побочки, о которых молчат врачи. Ученый Георгий Громов
4 months ago 01:08:35 1
КАРДИО-СИЛОВАЯ тренировка на все тело | Эффективное ПОХУДЕНИЕ С СОХРАНЕНИЕМ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
4 months ago 00:21:14 1
Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО
4 months ago 00:07:52 1
4 неожиданных способа быстро нарастить мышцы 💪
4 months ago 00:07:41 1
В 2,21 раза больше мышц
4 months ago 00:07:52 1
МЫШЦЫ НОГ. КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ
4 months ago 00:00:18 1
Как накачать спину гантелями? #мышцыспины #широчайшие #гантели #упражнения
4 months ago 00:11:07 1
5 лучших упражнений для осанки. Как исправить осанку в домашних условиях
4 months ago 00:25:57 1
БЁРПИ на песочном пляже 🏖 🌴 ЗАРЯДКА В ОТПУСКЕ в прямом эфире! #спортсила
4 months ago 00:05:26 1
Лучший витамин от артрита (и это НЕ витамин Д) 👀
4 months ago 00:26:02 1
Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай
4 months ago 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
4 months ago 00:10:25 1
Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста