Медленные УГЛЕВОДЫ в спортивном питании - ОБМАН. Цельные продукты VS порошковые коктейли.
Доктор Никита Харлов рассказывает правду про медленные углеводы в спортивном питании. Что лучше - порошковые коктейли или цельные продукты, цельные приемы пищи, цельная еда. Гейнер с медленными углеводами это вымысел. Белковые коктейли (протеин) имеют высокий инсулиновый индекс. Гликемическая нагрузка и гликемический индекс гейнеров очень высоки, что увеличивает риск развития таких явлений как диабет 2 типа и гиперинсулинемия.
#УглеводыСпортивномПитании #МедленныеУглеводы #БелковыеКоктейли #Инсулиновый Индекс #Гейнер
Когда пища измельчается до порошка, все нутриенты усваиваются с максимальной скоростью. Даже если это полимеры глюкозы типа крахмала. Если съесть то же количество макронутриентов, которое содержится в спортивном питании, то это будет гораздо полезнее и безопаснее в долгосрочной перспективе. Всегда делайте выбор в пользу цельной пищи, когда есть такая возможность. У белковых коктейлей спортивного питания очень узкая область применения.
Полезные статьи в телеграм
1 view
782
237
3 months ago 00:01:00 1
❤️ДИАБЕТ КАК СНИЗИТЬ САХАР БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ #сахарныйдиабет #сахаркрови #диабет #здоровье #диабетик #сд
3 months ago 00:12:18 1
💊 Сахарный диабет. Диета. Ужин: топ 3 ошибки меню при СД. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:12:27 1
❤️ДИАБЕТ. КАКОЙ ЗАВТРАК СНИЗИТ САХАР ❓ Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:08:06 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СНИЖЕНИЯ САХАРА Врач эндокринолог,диетолог Ольга Павлова