Восстановление в спорте

Эспандеры: Восстановление — один из ключевых элементов в спортивной и туристической жизни, о чём мы часто забываем. А ведь своё тело тоже стоит баловать и расслаблять, чтобы в ответ оно служило нам дольше и эффективней. Многие спортсмены, желая скорейших результатов в достижении целей, всё своё время отдают тренировочному процессу. Но восстановление — неотъемлемая его часть, пренебрегая которой можно заработать перетренированность и различные травмы, тогда как отдых — залог спортивного прогресса. На лекции мы узнали, чем полезен сон и массаж, насколько эффективна баня и как влияет правильное питание на восстановление. Спикер: Александр Элконин — врач, кандидат медицинских наук, тренер, финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов. 0:00 Восстановление в спорте 1:32 Теоретические аспекты, виды и методы восстановления 59:30 П