Укрепи свой гард! Секретные упражнения для джитсера!

Привет, Дорогой! Меня зовут Михаил Панков. Я черный пояс по бразильскому джиу джитсу. 0:00 Идея видео 0:25 Первое упражнение 3:08 Сколько делать упражнения? 3:30 Второе упражнение 5:53 Третье упражнение 8:35 Четвертое упражнение 11:25 Пятое упражнение 14:44 СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА Я в социальных сетях. Инстаграм* pankov_jj *запрещен в России Я создал этот канал, чтобы помочь тебе научиться бороться с нуля. Когда ты планируешь начать заниматься, или отходил на пару тренировок, тебя переполняют вопросы. Ты заходишь в интернет, чтобы найти ответы, а весь контент рассчитан на тех, кто уже соображает и понимает. Поэтому я решил помочь тебе. Взял товарища, который никогда не боролся, и начал его учить. И на его примере отвечать на самые глупые, но жизненные вопросы новичков. Подписывайся на канал и не стесняйся задавать вопросы в комментариях!