КАРДИО ХИТ / СОЖГИ 🔥 Жир за 20 мин
Цель тренировки по максимум задействовать внутренние источники энергии, и сжечь жир.
Минимальное значение сжигания 400 калорий.
Тренировка по системе ТАБАТА 40 сек работа 20 отдых.
1 Jumping Jack
2 Бег из стороны в с торону
3 5 Приседаний 5 Пружин
4 Выпады Вперёд Назад по Переменно
5 Выпады в Стороны с Толчком
6 Лестница Развороты Корпуса
7 Отжимания На Трицепс
8 Планка Подъём Рук
9 Велосипед
10 Альпинист
11 Присед Выпады Вперед
12 Присед Выпады Назад
13 Лестница Колени к Локтям
14 Отжимания ТРИЦЕПС
15 Боковая Планка Динамика (Левая)
16 Боковая Планка Динамика (Правая)
17 Перекрест
18 Ножницы Вертикально
19 6 раз Бег 1 Отжимание
20 Планка Выход На Прямые
#ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе
1 view
0
0
5 months ago 00:04:40 1
Ed Sheeran - Perfect (Official Music Video)
5 months ago 00:11:38 1
The DISTURBING Origins Of Feminism That Nobody Talks About!
5 months ago 00:09:49 1
How does a Tank work? (M1A2 Abrams)
5 months ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
5 months ago 01:10:10 1
Юля Паршута – «Выжить в Самарканде», детство, срывы и лишний вес
5 months ago 00:14:07 1
BTS: Tiny Desk (Home) Concert
5 months ago 00:30:59 1
Mystery drones hit ZNPP. Yellen; China overcapacity, threatens sanctions. Lavrov, Friendship Games
5 months ago 01:42:07 1
HARDEST HIIT WORKOUT EVER! (BURN 1600 CALORIES) No Equipment | Full Body | No Repeat | At Home
5 months ago 00:37:46 1
IRON Series 30 Min Upper Body Workout - Antagonist Sets | 27
5 months ago 00:29:58 1
Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)
5 months ago 00:04:25 1
Redgum - I Was Only 19 (A Walk in the Light Green) (Official Video)
5 months ago 01:19:25 1
5 Mile INTENSE Full Body Walking Workout (Burns over 800 Calories) No Equipment, All Standing
5 months ago 00:04:24 1
Ed Sheeran - Shape of You (Official Music Video)
5 months ago 00:28:45 1
Shree 420 Jukebox | Super Hit Movie Song | Raj Kapoor, Nargis | HD
5 months ago 00:34:46 1
【FGO】Aqua Marie Full Fight (10 Consecutive Battles) - アクアマリー【Fate/Grand Order】
5 months ago 00:02:13 1
Песенка могильщика • Трое в лодке не считая собаки | Песни кино
5 months ago 00:00:59 1
He Wouldn’t Let Go Of My Hand!😳 #shorts #couples
5 months ago 00:07:01 1
The Alan Parsons Symphonic Project “Sirius“ - “Eye In The Sky“ (Live in Colombia)
6 months ago 00:05:26 1
Motorola Moto G64 vs Motorola Moto G84
6 months ago 00:11:23 1
My BEST Full Body Pilates Exercises | 10 min At Home Pilates Workout
6 months ago 00:21:43 1
FAT BURN FULL BODY PILATES WORKOUT 🔥 Total Body Sculpt | 20 min