Забудьте о боли в спине навсегда с этими простыми и эффективными наклонами для здоровья позвоночника

Гимнастика для спины: правильные наклоны для здоровья позвоночника. Это упражнение помогает разгрузить позвоночник и растянуть мышцы от стопы до макушки головы, но при условии правильного выполнения! В настоящее время теория мышечных цепей набирает все большую популярность благодаря эффективности применения этой модели. В этих наклонах дана правильная последовательность выполнения скручивающих движений, которая на вид может показаться простой, но на практике большинство пациентов не могут выполнить простой наклон таким образом, чтобы включить все мышцы и позвонки в этом движении. В биомеханике выделяются два типа наклонов: 1. Наклон по типу крана; 2. Наклон по типу плетки. В этом видео уделено внимание именно наклону по типу “Плетки“, который помогает разгрузить позвоночник и растянуть мышцы спины для укрепления и поддержки здоровья позвоночника.