Кардио ТРЕНИРОВКА по СЖИГАНИЮ ЖИРА.
Работаем 45 сек отдых 20 сек
Подходит как новичкам, так и подготовленным.
Выполнять можно в любое время дня, без инвентаря!
Сложность :
Начальная выполнять упражнения 25 сек работа15 отдых
- Средняя 45 сек работа 20 отдых
- Сложная 50 сек работа 15 отдых
- Самая Сложная 50 15 и выполнить 2-4 круга
1 Присед
2 Плие Прыжок
3 L - Пресс
4 Бёрпи (простые)
5 Сокращение Ягодиц (правая)
6 Сокращение Ягодиц (левая)
7 Разножка
8 Снежный Ангел
9 V - Отжимания
10 Планка на Прямых руках
#ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе
1 view
0
0
3 months ago 00:01:23 1
Источник желания. Метафорические карты для пробуждения энергии творчества и сексуальности
3 months ago 00:31:31 1
Пасхальная курочка с яйцом крючком (авторский МК Светланы Кононенко)
3 months ago 00:06:03 1
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ