Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Как высыпаться в любом возрасте? Многие считают, что 7–8 часов сна достаточно, но это не всегда так. На самом деле количество часов, которое вам нужно, чтобы высыпаться и оставаться здоровыми, зависит от вашего возраста. Следуйте нашим простым правилам, чтобы успевать восстанавливать энергию и получать максимум от своего сна.
Что происходит, когда вы не высыпаетесь 1:09
Если вы постоянно хотите спать, легко раздражаетесь, чувствуете усталость в течение дня или часто зеваете, то, скорее всего, у вас недостаток сна. Если вы не высыпаетесь, то возможен риск появления некоторых проблем со здоровьем и даже болезней, в том числе хронической усталости, депрессии, изменения гормонального фона, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения зрения и диабета.
Сколько нужно спать в вашем возрасте 3:44
Ученые установили связь между возрастом и необходимым количеством часов, кото
1 view
1
0
4 months ago 01:31:50 1
За пределами Вселенной | The Beyond | 2017 | фантастика, драма
4 months ago 00:00:57 1
Центр подготовки украинских солдат в Англии, танец Хака
4 months ago 01:13:11 1
Вартан Оганян про очищение организма - нужно ли оно на самом деле?
4 months ago 00:00:59 1
В МУРОМЕ ОТКОПАЛИ СЕТЬ ЛАБИРИНТОВ ПОД ГОРОДОМ И МОНАСТЫРЕМ Кем построены и для чего ученые не знают
4 months ago 00:17:29 1
Скрытый Метод Кастанеды Накопления Силы: Этого Не Найти в Книгах
4 months ago 00:59:52 1
Алексей Савватеев — о войне со смартфонами, бардаке в образовании и дебилизации детей
4 months ago 01:06:01 1
Николай Морозов: Научные основы фильма “Довод“
4 months ago 00:10:03 1
Теория струн кратко и понятно
4 months ago 00:09:42 1
МАГНИЙ / КАК НЕДОСТАТОК МАГНИЯ ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ / ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ПОЛЬЗЕ МАГНИЯ
4 months ago 00:02:56 1
Встреча с магистрами.
5 months ago 00:00:00 6
Космическая частица экстремальной энергии и возможные источники космических лучей, Кузнецов М.Н.
5 months ago 04:01:53 1
ТАТЬЯНА УСТИНОВА «ВСЕЛЕНСКИЙ ЗАГОВОР». Аудиокнига. Читает Александр Клюквин
5 months ago 00:06:16 1
Философия математики верлибром
5 months ago 00:42:41 1
Atomic Heart - Виктор Петров. Найти и обезвредить - Прохождение игры на русском [#4]
5 months ago 00:21:38 1
● Нереальность нашего мира и Жизнь в ИСКУССТВЕННОЙ СИМУЛЯЦИИ. Мы живём в МАТРИЦЕ
5 months ago 01:38:33 1
Александр Марков: “Введение в эволюцию человека“
5 months ago 00:53:00 1
Герпес: список продуктов, которые лечат или усугубляют. Лекарства, которые не лечат.
5 months ago 02:57:56 1
▶️ Школа проживания Все серии - Мелодрама | Русские мелодрамы
5 months ago 00:02:41 2
Ногу Свело! - Нам не нужна война! feat. Лавров (Lyric Video)
5 months ago 00:44:37 1
Конец света отменяется? По следам тайны @SMOTRIM_KULTURA
5 months ago 01:19:20 2
“Рамта Белая Книга“, Часть 2. Джей Зи Найт. #РамтаБелаяКнига
5 months ago 00:50:12 1
Как важно быть младенцем. Часть 1 | Документальный фильм Би-би-си
5 months ago 00:42:45 1
Настоящий СУПЕРГЕРОЙ Ион Лазаревич Деген / Интересная история