Самотестирование для бегунов | Доктор Демченко

Находим слабые стороны в опорно двигательном аппарате, которые могут привести к травмам во время бега. 📎Ссылки: 1. 2. 3. 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: 7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Telegram: 📷 Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Введение 00:53 - Приседаем на одной ноге 02:18 - Баланс на одной ноге 03:24 - Выход на носок 04:01 - Подтягивание пятки 04:55 - Колено к стене 05:50 - Подъемы на носок 06:55 - “Мостик“ 08:00 - Боковая планка 08:30 - Вывод