НЕ СТОЯТ НА МЕСТЕ
В Самаре любители скандинавской ходьбы решили организовать секцию для занятий. Теперь горожане будут заниматься в 43-ей школе. Кроме учеников и педагогов, освоить Nordic Walking могут и жители окрестных домов – для них активные самарцы проводят мастер-классы. Занятия планируют проводить несколько дней в неделю.
Скандинавская ходьба получила популярность 20 лет назад. В Самаре это направление актуально последние 5 лет. В основном пешие прогулки с палками, похожими на лыжные, предпочитают пенсионеры. А все потому, что этот спорт полезен для организма – задействованы почти все мышцы, уменьшается давление на позвоночник и колени, быстрее уходит лишний вес. Но здесь главное – правильно подобрать и держать палки.
«Когда стоим прямо, расправив плечи, ставим палку рядом со ступней, беремся за рукоятку, должен быть угол между плечом и предплечьем 90 градусов», - пояснил руководитель школы скандинавской ходьбы Владимир Шацких.
Если уровень выше – то можно растянуть мышцы, если ниже – заработать искривление позвоночника. Обо всех нюансах скандинавской ходьбы горожанам рассказывают на мастер-классе. И новички, и тот, кто занимеются самостоятельно, получают много полезной информации.
«У меня хондроз по всему позвоночнику, и вся жизнь моя – занятия. Сегодня узнала много нового. Так-то я сама разбиралась, фактически, муж просто собрал. Надела-пошла», - объяснила Галина Устинова.
Взяли и пошли за один раз несколько десятков человек. Скандинавская ходьба интересна не только взрослым.
«У меня есть два ребенка с избыточным весом. Они вообще не могли бегать Михаил Внуков, а когда начали зимой ходить по дорожке 300 метров… прошло 2,5 месяца, дал им пробежаться 5 кругов. Они пробежались тихонечко. До этого они задыхались. А тут у меня побежали, и это было у меня, как день рождения, понимаете», - рассказал преподаватель физкультуры школы №43 г.о. Самара Михаил Внуков.
Михаил Внуков и предложил проводить занятия школе, где работает. Руководство приняло идею. В августе скандинавскую ходьбу планируют включить в программу занятий по физкультуре.
«Это будет включено в рабочие программы, и мы можем открыть секции по скандинавской ходьбе, потому что нам для этого не нужно серьезных капитальных вложений. Но, этот вид спорта укрепляет здоровье, и мы будем внедрять это с самых маленьких школьников - это однозначно», - уточнила директор школы №43 г.о. Самара Виктория Пистолетова.
Известно, что проект поддержали в областном Минспорта. На данный момент такие же мастер-классы проходят еще на 8-ми площадках в городе.
4 views
50
24
6 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
6 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
6 months ago 00:24:38 1
Про изучение языков, скандинавскую ходьбу, стресс и шопинг | Мне это нравится! #1 | Юлия Высоцкая
6 months ago 00:15:46 1
Полезно ли заниматься физкультурой и спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды нагрузок.
6 months ago 00:05:28 1
Лучшие приёмы для сердца омолодят сосуды за 1 минуту в день!
6 months ago 00:02:05 1
Морковное печенье, от которого трудно оторваться! Не ожидала, что оно будет таким мягким и вкусным!
6 months ago 00:26:36 2
Техника скандинавской ходьбы. Полный урок по скандинавской ходьбе для новичков.
6 months ago 00:10:56 1
Скандинавская ходьба: правильная техника для начинающих и пожилых, как выбрать палки и похудеть
6 months ago 00:31:37 1
Александр Шишонин: Движение и долголетие. Могут ли физические нагрузки замедлить старение?
6 months ago 00:03:52 1
Скандинавская ходьба и гипертония
6 months ago 00:01:13 1
КАК НАСТРАИВАТЬ СКАНДИНАВСКИЕ ПАЛКИ | Ходи, Тула!
6 months ago 00:21:08 1
Новое. 10 ошибок скандинавской ходьбы.
6 months ago 00:04:24 1
Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут
6 months ago 00:02:40 1
Ленивый пирог с капустой на кефире. На сковороде
6 months ago 00:04:45 1
Четыре вида ХОДЬБЫ для твоего долголетия // #чжудши #тибетскаямедицина #жимба
6 months ago 00:32:24 1
Реабилитация в ревматологии Бондаренко Е.Г. #ревматология #реабилитация #медицина #школапациентов
6 months ago 00:01:19 2
Скандинавская ходьба в сквере по Олонецкому проезду.
6 months ago 02:02:55 1
Как правильно ходить и сидеть? Про походку, сидячую работу, нарушения осанки и многое другое
6 months ago 00:02:21 1
Как засолить Укроп для хранения - Очень простой способ!
6 months ago 00:33:47 1
Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]
6 months ago 00:04:47 1
Что такое Батат и Как его готовить?
6 months ago 00:08:42 1
Скандинавская ходьба с палками техника ходьбы, польза для пожилых, противопоказания0+
6 months ago 00:22:41 1
НЕЙРОКОВИД — Как лечить астению, панические атаки после коронавируса и безопасность вакцины
6 months ago 00:05:24 1
5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Мужское здоровье. Советы Бубновского 0+