☘️❗️Кетчуп💞 и томатная паста 💞💞❤️ МОЖНО ЛИ КЕТЧУП И ТОМАТНУЮ ПАСТУ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓- частый вопрос на приёме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы обсудим кетчуп и томатные пасты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀🍅 Если мы рассмотрим состав кетчупа, то очень часто в кетчупе содержится САХАР.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Даже во многих томатных пастах содержится сахар.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Важно понимать, что РАЗНЫЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ ДОБАВЛЯЮТ в кетчуп разное количество САХАРА и иных ДОБАВОК, поэтому и КБЖУ кетчупа, в зависимости от производителя, будет разное.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Сравним КБЖУ на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Кетчуп магазинный
Калорийность- 101 ккал
Белкигр
Жиры-0.1гр
Углеводы-27.1гр
ГИ- 15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Томатная паста
Калорийность- 80 ккал
Белки-2.5гр
Жиры-0.3гр
Углеводы-16.7гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Домашний томатный сок
Калорийность- 37 ккал
Белки гр
Жиры гр
Углеводы гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Помидоры в собственном сбоку домашние без сахара
Калорийность- 23.4 ккал
Белки гр
Жиры гр
Углеводы гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Поскольку и при диабете и при инсулинорезистентности, ожирении мы исключаем сахар, то КЕТЧУП С ❌САХАРОМ в составе мы ИСКЛЮЧАЕМ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВМЕСТО КЕТЧУПА можем выбрать либо ТОМАТНУЮ ПАСТУ натуральную БЕЗ САХАРА и БЕЗ добавленной ФРУКТОЗЫ, либо мы можем сделать ДОМАШНИЙ КЕТЧУП либо домашнюю томатную пасту либо томатный сок, можно сделать томатный сок со специями, с хреном (по типу хренодера, это будет острый соус без сахара).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Т.е при диабете мы можем использовать кетчуп и томатную пасту без сахара. Именно такие томатные пасты не поднимут сахар.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ И идеальная томатная паста- это паста домашнего производства.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀❤️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови