Что же из продуктов покупать в пост?
Животный белок предпочтительнее, но растительный белок во время поста - хорошая альтернатива. Растительные белки - те, что содержатся в продуктах растительного происхождения (бобовые, крупы, овощи, соя).
Не стоит злоупотреблять продуктами с пометкой “постный“. Старайтесь включать в свой рацион свою норму белка, свежие овощи, и не налегайте на сухофрукты, орехи.
🔴Бобовые: чечевица красная и зеленая, фасоль красная и белая, нут, горох, маш
🔴Соевые продукты (в т.ч. тофу)
🔴Крупы: гречка и рис всех сортов, пшено, перловка, полба, кус-кус, булгур, кукурузная крупа, манка, киноа
🔴Макароны, различные виды лапши.
🔴Хлеб, хлебцы, лаваш и т.п.
🔴Вареники, манты, чебуреки, кутабы и т.п. с постными начинками.
🔴Грибы: лесные, шампиньоны, вешенки.
🔴Орехи, сухофрукты, цукаты, семечки (подсолнечника, тыквы, льна…)
🔴Ореховые пасты, урбечи и т.п.
🔴Сезонные фрукты, ягоды, зелень и овощи заморозка.
🔴Квашеная капуста.
🔴Овощные и фруктовые консервы.
🔴Варенье, повидло (желательно домашнее, или с небольшим количеством сахара и т.п.
🔴Морская капуста
🔴Горький шоколад и т.п.
🔴Масла растительные
🔴Соусы (ткемали, томатный, соевый и т.п.)
🔴Молоко и сливки растительное (овсяное, миндальное, кокосовое и т.п.)
🔴Морепродукты (кальмары, креветки, мидии)- если едите.
〰️Что бы вы добавили?⤵️
#постноеменю #пост #постныерецепты #продуктывпост #веган
1 view
1878
542
6 months ago 00:11:11 1
‼️Жительница Оренбургской области: Глава МЧС Куренков сказал жителям Орска, что они сами виноваты!
6 months ago 00:00:18 1
Спрашиваете цену в соцсетях?
6 months ago 00:08:16 1
УЗНАЙ, КАК И СКОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ПРОЕКТЕ “INSTART“
6 months ago 00:00:00 1
Наводнение в регионах. Киев призвали отказаться от атак по НПЗ. ЕС снял санкции с Фридмана и Авена
6 months ago 00:09:53 1
«Всем покажут красивую картинку, что все под контролем, а на самом деле нет». Наводнение в Орске
6 months ago 00:04:38 1
Протесты в Орске: губернатор спорит с возмущенными жителями после прорыва дамбы
6 months ago 00:26:35 1
Пенсия в России: можно ли на неё прожить? | Реформа, бедность, пенсионеры | Илья Варламов
6 months ago 00:22:46 1
20 ЛУЧШИХ горных ВЕЛОСИПЕДОВ до 100K ₽
6 months ago 01:43:59 1
Джоплин, Миссури | 66-я дорога, хипстеры, торнадо и тюремная банда
6 months ago 00:10:57 1
✅ Н.Левашов. Как Левашов загнал себе иголки под ногти в прямом эфире
6 months ago 00:43:25 1
Зачем «Вагнер» пошел на Москву? Разбираем все версии | Заговор против Путина и проверка Шойгу
6 months ago 00:00:57 3
“Нас получается сознательно топили?“ Жители Орска дошли до Москвы!
6 months ago 01:09:46 1
#ГАЗ 66, который смог! #Автодом из советского грузовика на все случаи жизни!
6 months ago 00:12:08 1
Какой Перцовый Баллончик Купить В 2024 Году? / Лучший Для Самообороны
6 months ago 00:01:23 1
Купи половину дома с газом в Наро-Фоминском районе|Купи дом с газом в Александровке
6 months ago 00:09:20 1
КЛЕМАТИСЫ БУДУТ УСЫПАНЫ ЦВЕТАМИ, если подкормить их так! Подкормки, которые заставят цвести клематис
6 months ago 04:09:31 1
Cтрим #100: юбилейный эфир на CANON 6D Mark II + 5D Mark III.
6 months ago 00:04:05 1
Павел Пламенев - Шаг в темноту
6 months ago 00:05:53 1
Алла Пугачева “Миллион алых роз“ (1983)
6 months ago 00:05:03 1
САМАЯ НЕПРИХОТЛИВАЯ и ЗИМОСТОЙКАЯ РОЗА. РОЗА АППАЛАЧИ.
6 months ago 01:49:19 1
«Редакция» — о терактах, с которых началась эпоха Путина
6 months ago 01:13:47 1
Гордон. Боевые украинские мыши затопили Орск, тайный мирный план Трампа, новое наступление русских
6 months ago 00:19:26 1
Тёплый пол. Стяжка пола. Цементная штукатурка.
6 months ago 00:14:29 1
КАКОЙ ХАВАЛ ВЫБРАТЬ: М6 или ДЖУЛИОН? Взял на 100 тысяч дороже новый HAVAL JOLION 2024 и вот почему!