Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело
Фитбол: универсальный спортивный снаряд, сидение с неустойчивой опорой, отличный массажер или замечательный инструмент для оздоровления всего тела?
Каковы преимущества тренировок на фитболе?
Как правильно выбирать фитбол (мяч для фитнеса) при покупке?
Положительные эффекты тренировок на фитболе:
1. Укрепление мышц, похудение, коррекция фигуры, уменьшение целлюлита;
2. Включение в работу глубоких мышц-стабилизаторов, обычно бездействующих;
3. Оздоровления позвоночника и профилактика остеохондроза;
4. Уменьшение боли в суставах и частоты возникновения обострений при артрозах суставов;
5. Улучшение координации и тренировка вестибулярного аппарата;
6. Стимуляция пищеварения, гармонизация нервной и гормональной систем;
7. Снятие стресса и улучшение общего психоэмоционального фона.
В данном видео демонстрируется универсальный и очень эффективный комплекс упражнений с фитболом на все тело.
Особенный акцент делается на укрепление мышц кора: пресса, ягодиц, бедер
1 view
911
320
5 months ago 02:40:56 1
LOTUS x Почти Любители | Winline Медийная Футбольная Лига | 5 сезон
5 months ago 00:01:54 1
ОДИН ДЕНЬ ФУТБОЛИСТА / ПРОМО РОЛИК СЕЗОН 2024
5 months ago 00:45:15 1
ВАСИЛИЙ АТАНАСОВ | ПОДКАСТ КХЛ | О тренировках Ларионова, высокой результативности и АНАНАСАХ
5 months ago 00:13:35 3
А Мбаппе выйдет? ПСЖ – Барселона / Оба хуже. Атлетико – Боруссия Д [Лига чемпионов]
5 months ago 00:42:18 4
20240405 Авангаод - Орда-90 8:4 вторая игра
5 months ago 00:04:43 1
Дари Добро – Миша Мирный | Проект Магнит
5 months ago 00:08:05 4
ЛУЧШАЯ СТРАТЕГИЯ СТАВОК НА СПОРТ на высокие коэффициенты! Прогнозы на футбол. Теория. Fhbstat
5 months ago 01:19:42 1
Сергей Галицкий. Первое интервью после сделки: почему продали «Магнит», о футболе, Мамаеве и Крыме
5 months ago 00:04:53 1
Брюгге - ПАОК прогноз и ставка на футбол
5 months ago 00:05:34 1
Байер - Вест Хэм прогноз и ставка на футбол
5 months ago 01:36:11 1
«КОРОБКА». Фильм про Дружбу. Братство. «ПРАВЫХ и ЛЕВЫХ». Русский фильм. Фильмы.
5 months ago 00:17:20 1
Сити – главный клуб Манчестера. Как они подвинули Юнайтед?
5 months ago 00:03:14 1
ТТЛФ. . Лучшие голы уик-энда
5 months ago 00:27:52 1
Артём Дзюба - Про то самое ВИДЕО и ЗАВЕРШЕНИЕ КАРЬЕРЫ / Опять не Гальцев
5 months ago 00:07:17 1
Cuerdas – «Верёвки» | Переозвучка мультика о ребёнке с ДЦП на русском by Nino4ek
5 months ago 00:01:47 11
Лучшие голы недели | 14 тур | ЧЕМПИОНАТ МОСКВЫ ПО МИНИ-ФУТБОЛУ | Сезон 2023/2024
5 months ago 00:03:45 1
Иван Донсков - лучший бомбардир Иртыша в сезоне 2021/2022.
5 months ago 02:18:36 2
БЕТ.СТРИМ. Смотрим Реал – Ман Сити и Арсенал – Бавария в студии! Кузьмич, Пупшев, Валера, Ставчик
5 months ago 00:17:03 4
Как Папа обманул Пепа. Реал – Сити / Лучшая оборона Европы? Арсенал – Бавария [Лига чемпионов]
5 months ago 00:01:42 33
Чемпионат Главного управления МЧС России по Псковской области по мини-футболу
5 months ago 02:13:26 1
Геннадий Тумилович | Два часа историй
5 months ago 00:07:37 1
ФК “Джоки-Джоя“ — ГУВД | Лучшие моменты матча
5 months ago 00:05:55 1
ВИФК — ГУМРФ-Нева Дельта | Лучшие моменты матча
5 months ago 00:05:30 1
Газпром Нефть — МФК Петербург 04-Д | Лучшие моменты матча