1 лист. 2019 р🌎
ВІВТОРОК🏡
ПОМИЛКИ
ПОМИЛКИ
1. Кардіотренування без учоту серцебиття (ПУЛЬСУ) 😏
ОПТИМАЛЬНИЙ ПУЛЬС ЯКИЙ ТРЕБА ПІДТРИМУВАТИ НА ТРЕНУВАННЯХ
ФОРМУЛА: 220 - МІЙ ВІК (23) * 0,7 = 138 ударів за хвилину повинно бути під час тренування 🏃♂️
2. НЕ сідати і лягати після тренувань, спокійна ,легка хода🚶🏼♂️, якщо сіли або лягли то це велика шкода для ❤️
3. Біг відразу після СНУ шкідливо знову ж таки для ❤️
4. Прийом ☕️КОФЕ☕️ перед тренуванням
5. САУНА після тренування😀
6. СОЛОДКА ВОДА під час тренування🥤
7. Режим харчування перед тренуваннями
8. Харчування після ТРЕНУВАННЯ.
9. Постійні заняття по одній програмі тренувань😜
10. Відмовтеся від 📱 під час своїх тренувань.
1 view
209
58
7 months ago 11:54:57 1
НаЗахід 25 - Конференція №1 з SEO на західних ринках
8 months ago 00:23:49 1
Досвід Бахмута, розбір боїв, фінальний штурм: як тренують сержантів 3 ОШБр
8 months ago 01:20:36 1
«ЕнергоБізнес» запросив до розмови Євгена Палєнку, який не з чужих слів знає про видобуток газу
8 months ago 00:43:47 1
Ми справді воюєм, як орки! Інтерв’ю із колишнім офіцером і злочинцем, завербованим в групу Вагнер
10 months ago 00:12:04 1
СМАЖЕНІ ПИРІЖКИ З КАРТОПЛЕЮ🥔 ТІСТО — ЗНАХІДКА #пиріжки
11 months ago 00:37:44 1
Зеленський чи Залужний? Вибори на весні. Звільнення Хоренка. Виробництво набоїв. Корчинський
11 months ago 00:14:49 1
Аудіодиктант. Нова садиба. 8 клас.
12 months ago 00:01:18 1
Смак вересня. Демо курсу
12 months ago 00:10:49 1
Bloomberg: Зеленський про проблеми з постачанням боєприпасів та новий Майдан @mukhachow
1 year ago 00:18:06 1
10 поширених помилок українською мовою | Липень 2023 | Суржик | Часті помилки українською | Риторика
1 year ago 00:43:48 1
🔴ШАБАНОВ: ДАТА КАТАСТРОФИ для ЗСУ. ВАТИКАН привів ЗАМІНУ ПУТІНА. Банковій накажуть ЗАМОРОЗИТИ ВІЙНУ
1 year ago 00:32:47 1
⚡АУСЛЕНДЕР: На Газу кинули 10 ТИСЯЧ ТОНН БОМБ. В Ізраїлю два варіанти. Ця помилка почне нову війну
1 year ago 01:25:16 1
ЧЕРВОНА ПАСТКА. Про знищену українську еліту, “Геть від Москви!“, та “кенселінг роскультури“
1 year ago 00:28:36 1
Шию костюмну жилетку 🧵
1 year ago 00:17:49 1
ШІСТЬ способів зіпсувати ФІНАЛ ІСТОРІЇ | Влад Сторітелер
1 year ago 00:13:50 1
Прогноз для ПІВНЯ на вересень 2023
1 year ago 01:47:05 1
ЛЄРА МАНДЗЮК: фемінізм, ЛГБТ, Зеленський, зашквари 95го кварталу та відверто про особисте❗️❗️❗️
1 year ago 00:17:18 1
ТОП 25 найбільших помилок голкіперів українських команд у єврокубках. Жахливі помилки воротарів!
1 year ago 00:14:00 1
Як бути багатим? За книгою "Психологія грошей" Морґана Гаусела _ч.2
1 year ago 00:34:00 1
Українська проти російської: 45 наочних прикладів краси та лаконічності української мови
2 years ago 00:21:36 1
Не повторюйте моєї помилки! Інтерв’ю з пораненим російським добровольцем