Практика для освобождения подвздошно поясничных мышц
Одна из частых причин избыточного лордоза поясницы, а также боли и дискомфорта – напряжение подвздошно-поясничных мышц.
⠀
✅ Сегодня предлагаю поработать с этими мышцами через движение. На видео даю последовательность, которая
- поможет снять лишнее напряжение с подвздошно-поясничных мышц,
- улучшит их питание и скольжение.
⠀
В результате ваш таз будет лучше выравниваться, а поясница - легче сгибаться и разгибаться.
⠀
В комментариях под видео поделитесь своими ощущениями в процессе и после практики - какие изменения в своём теле и в движениях вы заметили👇
⠀
Если вы специалист по движению и хотите более подробно разобраться с этой темой, то рекомендую вам пройти
🔻мой курс “Про подвздошно-поясничную мышцу“.
⠀
На этом курсе вы детально разберётесь с анатомией и функциями ППМ и поймёте, как грамотно работать с этой группой мышц.
Сайт Школы Движения Елены Волковой:
Вконтакте:
1 view
85
24
6 months ago 00:11:00 1
Руководство по дыхательному методу Вима Хофа
6 months ago 01:18:09 1
Английский язык с нуля до продвинутого. Практический курс по приложению English Galaxy. А0. Урок 4
6 months ago 00:09:28 1
С КАКОГО МЕСТА НАЧИНАТЬ РАБОТУ С ТЕЛОМ. [Шишова О И.]
6 months ago 00:00:40 1
Вечерняя & утренняя практика Йоги
6 months ago 02:23:06 1
Фашизм и капитализм. Окончательное решение фашистского вопроса
6 months ago 00:02:48 1
Экологический мультфильм для детей “Мальчик и Земля“
6 months ago 00:10:27 1
урок 2 | создание продающей карточки товара для маркетплейсов ☆
6 months ago 00:15:50 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (15 минут). НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ, ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. #АдаКондэНастрой
6 months ago 00:33:23 1
ЭРА. Киноурок 28: МЕЧТА. Проект «О будущем»
6 months ago 02:20:58 1
Магия, чудо и гипноз: легендарные пианисты #ещенепознер
6 months ago 00:11:53 1
Как за 10 минут узнать свой талант в заработке и стать миллионером
6 months ago 00:03:42 1
Сегодня эта цифра исполнит вашу мечту.
6 months ago 00:03:25 1
203/ “ДЛ“ ИДУЩИХ“
6 months ago 00:06:51 1
Об этом средстве должен узнать каждый!
6 months ago 01:42:15 1
ПОКОН. ИЗНАЧАЛИЕ. Путь Покона.#1 Волхв Огнь-Сварг-Владимир (Куровский)
6 months ago 00:48:40 1
1484. «КОН МАТРИЦЫ» прямой эфир, ю туб (10 СН)
6 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
6 months ago 00:14:40 1
ТОП-5 вредных продуктов для сердца и сосудов: мед, гречка, газировка...
6 months ago 00:16:26 1
5 причин набора веса с возрастом? [Шишова О.И.]
6 months ago 00:00:53 1
Три золотых правила для каждой женщины #shorts
6 months ago 01:19:10 1
Квантовый Род. Работа с Родом в новой энергетике.
6 months ago 00:11:12 1
ЭТО СДЕЛАЕТ ВАС СИЛЬНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ / Остановка Внутреннего Диалога
6 months ago 00:08:38 1
Как стать врачом?! ЕГЭ / поступление в медицинский / выбор факультета / ординатура. Мой опыт и баллы
6 months ago 01:27:42 1
Самый удивительный человек, которого вы когда-либо видели — Бронислав Виногродский