Дыхательный КОМПЛЕКС для твоей ТАЛИИ // идеальное утро 🕊️
В этом ролике я поделилась лучшими на мой взгляд дыхательными упражнениями, которые прорабатывают поперечную мышцу живота, и помогают стать животу плоским 🫰
Мой НОВЫЙ курс против отеков и работе с мышлением будет 25 АПРЕЛЯ ❤️
Мои тренировочные программы ⤵️
Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.
Сотрудничество *@
Мой тгк :
Второй канал : @macalina2?si=q-4tbTEK4I9dSxGV
Часто задаваемые вопросы❓❓
1️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?**
нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :
1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове
Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд
2️⃣ **ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?**
У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.
Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»
Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу 10 комплексов на осанку.
Как приобрести ?
Работаю с девушками 16
3️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?**
можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях
4️⃣ **ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК**
желательно дома иметь такой набор
1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр
**5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?**
это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )
1 view
177
34
4 months ago 00:07:36 1
Упражнения от запора [ЛФК]
4 months ago 00:23:06 1
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
4 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
4 months ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
4 months ago 00:12:24 1
2.7.Практика.Комплекс 6.Практика дыхания и пилатес для баланса симпатическои и парасимпат.нервной си
4 months ago 00:00:30 2
Знакомьтесь: Город Будущего МаЭД Окунёво. Ольга Грузденко. Мир Универсологии
4 months ago 00:18:38 1
Лечение гипертонии: 3 простых способа, о которых никто не знает!