Мне интересно, а как по вашему тренируются горнолыжники и сноубордисты летом?
Этот комплекс не для качков, он подойдёт обычным людям, которые хоть иногда думают про своё здоровье. Травмы во время занятия спортом достаточно частое явление, но что делать для уменьшения рисков? Действуя строго по инструкции, риски травмироваться минимальны, а прогресс хоть и не молниеносный, но неизбежный.
Все эти упражнения – части целого движения. Вы должны освоить каждое из них и выполнять свободно. Не спешите, часть упражнений необходимо начинать выполнять с поддержкой ног. Это позволит избежать травм связочного аппарата плеча.
Для некоторых из вас освоение данного упражнения потребует физического изменения структуры плеч и верхнего плечевого пояса. Данные упражнения позволят сделать это безопасно.
ВАЖНО во всех этих упражнениях:
• активировать пресс,
• напрячь булки,
• толкнуть плечи к тазу
Не забывай удерживать это положение и хороших выходных
1 view
473
155
2 weeks ago 00:04:07 1
Почему витамин Д нужно принимать КАЖДЫЙ день? 🧐
2 weeks ago 00:01:15 1
MGE Status #9
2 weeks ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
2 weeks ago 00:02:57 1
Сталь (Я никогда не сдамся)
2 weeks ago 00:11:31 1
ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНЫЕ НАГРАДЫ В ПУБГ МОБАЙЛ! 4 сезона в C7S20! НОВЫЙ СЕЗОН БЕЗ РАНГА В PUBG MOBILE!
2 weeks ago 00:25:14 1
ГДЕ В БЛАГОДАТИ СВЯТОСТЬ? Блаженная уверенность. ДЖОЗЕФ ПРИНЦ. «Предназначенный царствовать!»
2 weeks ago 01:09:47 1
Курск, Инфляция, Депопуляция - что мешает России победить? Олег Комолов \ Василий Садонин
2 weeks ago 00:34:00 1
EDWARD BIL ПЛОХОЙ КОП - ПРАНК / БОЙ ПРОТИВ ЦЫГАНА / ЖЁСТКАЯ ВЕРТУХА в голову НА УЛИЦЕ
2 weeks ago 00:05:51 1
ШАКАРОБ!!!Зимой жалела что мало приготовила/ Проверенный рецепт✔
2 weeks ago 00:08:27 1
🌶️ Вкусный Маринованный Перец без масла и кожицы на зиму🌶️ Слабо маринованный перец в пряной заливке
2 weeks ago 00:01:32 1
Правые сны // Классовая лирика# 1
2 weeks ago 00:24:27 1
Как работает шрифт. Почему выбирать шрифты методом тыка — плохая идея
2 weeks ago 00:02:24 1
Всю зиму жалела, что сделала мало! Заготовки на зиму из помидоров и перца!
2 weeks ago 00:04:39 1
Почему вы не худеете, даже если МАЛО ЕДИТЕ? // #клиникачжудши #тибет #лишнийвес
2 weeks ago 00:08:52 1
Мальчики-зайчики, они же кузнечики, пикаперы, манипуляторы • Магия жизни
2 weeks ago 00:18:47 1
Откуда у Японии флот ? Японский флот , который непонятно откуда взялся Япония - военная база Руси ?
2 weeks ago 00:37:59 1
Что делать, когда всё плохо
2 weeks ago 00:13:32 1
У Человечества Очень МАЛО Времени, Чтобы Подготовиться к Тому, Что Грядет: Освобождению Этой ПЛАНЕТЫ
2 weeks ago 00:11:31 1
НОВЫЙ ПРЕМИУМ КЕЙС УЖЕ В ПУБГ МОБАЙЛ! УЛУЧШАЕМОЕ ОРУЖИЕ БЕСПЛАТНО В PUBG MOBILE! ДАТА ВЫХОДА КЕЙСА
2 weeks ago 00:05:13 1
Повалий стало плохо. Ургант в печали. Лолита опозорилась. Умер брат Джексона. Shaman в тупике?
2 weeks ago 00:27:06 1
Разоблачение канала Крамола. ТОП 5 ЛЖИВЫХ МИФОВ О РУСИ - кому выгодно их распространять
2 weeks ago 00:12:23 1
НОВЫЙ ЗОЛОТОЙ КОСТЮМ ПУБГ МОБАЙЛ! НОВЫЕ УЛУЧШАЕМЫЕ СКИНЫ! БЕСПЛАТНАЯ МИФИЧЕСКАЯ ЭМОЦИЯ! СЛИВ ПАБГ
2 weeks ago 00:49:07 1
На выход! | Выпуск 14
2 weeks ago 00:17:01 1
НОВЫЙ СПОРТКАР УЖЕ В ПУБГ МОБАЙЛ! СЛИВ СЕКРЕТНЫХ КЕЙСОВ ОБНОВЛЕНИЯ 3.4 PUBG MOBILE!! УТЕЧКИ СКИНОВ