Тяга гантели к поясу в упоре

• Голова и низ спины в нейтральном положении • Опорная рука вынесена слегка вперед и жестко упирается в скамью • Задняя нога отведена назад и в сторону • Таз жестко зафиксирован • Лопатка движется естественным образом • Локоть движется вдоль корпуса