• Повиснуть на перекладине, ширина хвата - слегка шире плеч, пресс и ноги напряжены
• Начало движения с полностью выпрямленных рук
• Тянемся грудью к перекладине, взгляд направлен вперед
• В верхней точке подбородок выше перекладины
• Движение вниз подконтрольное, до полного разгибания рук
1 view
493
116
4 months ago 00:33:46 1
ДЕВЯТЬ жёстких УПРАЖНЕНИЙ с большими гирями. Турнир федерации СГД
5 months ago 00:13:49 1
Как не нужно подтягиваться! |10 самых распространенных ошибок
5 months ago 00:06:22 1
Подтягивания - это нужно знать!
5 months ago 00:07:00 1
Как 30 Приседаний Каждый День Трансформируют Ваше Тело
5 months ago 00:00:21 1
САМЫЕ ЖЕСТКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ 💀
5 months ago 00:18:02 1
Жесткая тренировка ШИРОКОЙ СПИНЫ в кроссовере от ifbb pro ( Денис Серговский )
6 months ago 00:00:36 1
ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ЗА 1 МИН!
6 months ago 00:07:30 1
Сколько Нужно Отжиматься на Брусьях в День, Чтобы Набрать Мышечную Массу?
6 months ago 00:05:30 1
Вот Что Произошло с Моим Телом, Когда я Начал Подтягиваться на Турнике по 10 Раз Каждый День
7 months ago 00:14:03 1
ЖЕСТКАЯ ЗАРУБА ОТ ДЕНИСА ВОВКА! БОКС VS ПАУЭРЛИФТИНГ! VORTEX SPORT NEW GENERATION
7 months ago 00:08:27 1
Как подтягиваться больше: суть всех советов в 1 видео
7 months ago 00:08:04 1
Моя бабушка делала это и дожила до 115 лет, а когда перестала... Система активного долголетия!
7 months ago 00:02:32 1
Горизонтальные подтягивания на кольцах - Техника
7 months ago 00:24:40 9
ВСЕ ПРО ПОДТЯГИВАНИЯ В КРОССФИТЕ: КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ КИППИНГОМ И БАТТЕРФЛЯЕМ 💪🏼
7 months ago 00:00:25 1
Строгие подтягивания сидя
7 months ago 04:00:15 1
ЖЕСТКО + МОЩНО АТАКУЮ БАШНИ
7 months ago 00:32:29 1
Школьное ОБРАЗОВАНИЕ в СССР: принципы, преимущества, роль в будущем
8 months ago 00:06:11 1
Как Быстро Дойти от 0 до 10 Подтягиваний
8 months ago 00:01:22 1
Фатахов Руслан Подтягивания многоповторные 35 кг на 22 повторения св 73,10 кг
8 months ago 00:04:15 1
ПЕРВЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО АРМРЕСТЛИНГУ!//ПРОВЁЛ МАСТЕР-КЛАСС В ШКОЛЕ? 🔥🔥🔥 #armwrestling #армрестлинг
8 months ago 00:05:41 1
Вот Что Произошло с Моим Телом, Когда я Начал Отжиматься на Брусьях по 20 Раз Каждый День (Удивляет)
8 months ago 00:06:21 1
Как Увеличить Количество Отжиманий? Этот Способ Удвоит Твои Отжимания
8 months ago 00:11:07 1
Как Быстро Увеличить Количество Подтягиваний? Эти Способы Удвоят Твои Подтягивания
9 months ago 00:05:42 47
МОРСКОЙ СПЕЦНАЗ ХОЛУАЙ. СПЕЦНАЗ ТОФ. ПЕСНЯ ВИТАЛИЯ ЛЕОНОВА. ДУШЕВНАЯ ПЕСНЯ О МОРСКИХ РАЗВЕДЧИКАХ.