Что такое осознанность? Можно ли быть осознанными всегда? Как понять, что вы не осознаны 
Осознанность — понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
Осознанность связана с таким понятием, как «здесь и сейчас», пребывание в настоящем моменте времени.
Но разве вы не здесь? Ваше тело находится в конкретной точке пространства, внутренние органы заняты работой – сердце качает кровь. Легкие- воздух. Но а что касаемо вашего сознания? Где пребывает оно?
Способность быть своим сознанием в процессе проживания текущего момента- есть ключ к состоянию осознанности. Это контакт мыслей, чувств и поведения. Активировать это состояние у себя учат современные подходы психотерапии, например, КПТ, гештальт. У каждого свой инструмент.
✨Записаться на консультации или психотерапевтические сессии можно на сайте
tg
Говоря более духовным языком – это созерцание своих мыслей и чувств в настоящем моменте. Способность подняться над Эго.
Но с Эго поосторожнее, склонность «выключать» эго может не очень здорово обернуться без должного контакта с собой и без хороших внутренних опор. Осознанность же помогает абстрагироваться от автоматических реакций и привести в слаженное взаимодействие сознания и подсознания.
Как выявить у себя отсутствие осознанности?
Следующие критерии в качестве примера.
1. Состояние зависания в моментах из прошлого, которые человек периодически прокручивает у себя в голове- переигрывание диалогов, мысли о не принятых решениях, грезы о бывших, то есть это постоянная ментальная жвачка из которой сложно выбраться.
2. Непонимание причинно-следственных связей, почему все в вашей жизни так, а не иначе. «Так сложилось», «Такова судьба», «мой отец алкоголик и я буду алкоголиком». Полная предопределённость
3. Нежелание или неспособность влиять на настоящее и будущее. Часто непонимание, что будущее закладывается благодаря принимаемым сейчас решениям.
4. Непринятие себя. Своей жизни, стремление «улететь»- зависимости, залипания, прожигание жизни.
5. Вытеснение психических и психологических проблем и материала, так называемые механизмы защиты.
Невозможно быть на 100% осознанным в каждый момент времени, но возвращать себя в это состояние крайне важно, продираться сквозь дебри сознания, сквозь автоматические программы реагирования, включать свое внимание и работать с тем материалом, который поднимается внутри.
Через состояние осознанности доступно большее счастье и глубокое принятие себя, мира и себя в этом мире. А это открывает доступ к огромным ресурсам.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, вы моете записаться на консультацию или терапевтическую сессию ко мне или к моим консультантам, или прийти на обучение. Ссылка .
1 view
1252
364
6 months ago 01:34:31 1
ВЯЖЕМ КРОП-ТОП СПИЦАМИ || ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
6 months ago 01:36:31 1
Всё про ДРЯБЛУЮ, ОБВИСШУЮ КОЖУ | Как поддержать молодость и упругость кожи?
6 months ago 00:05:01 1
Депутат Госдумы Роднина предпочитает молчать о русофобии и поддержке небратьев дочерью
6 months ago 00:43:50 1
Отсидел 23 года. Из ТЮРЬМЫ на ВОЙНУ и в ПЛЕН. Как российских ЗЕКов вербует “ВАГНЕР“ |@Raminaeshakzai
6 months ago 00:17:23 1
Песни из детства(Лесной олень, Золушка, Маленький принц, Куда уходит детство, Прекрасное далеко)
6 months ago 00:50:56 1
Базовое Интервью Депутата Матвеева на Тему Мигрантов в России
6 months ago 00:08:13 1
Стихийный митинг. Народ вышел протестовать на площадь. Утопающий Орск разозлили
6 months ago 00:16:58 1
Пшенка может быть вкусной. Показываю как это сделать
6 months ago 00:03:25 1
PAKALENA, Maximus - 1000 дорог (ПРЕМЬЕРА КЛИПА 2023)
6 months ago 00:59:27 1
«Не верю» Цыгановым, патриотизм Гребенщикова и Шамана, Собчак, Крокус и «Белая ночь» / Салтыков
6 months ago 00:03:16 1
ЭGO - А ты чего такая грустная / Премьера клипа
6 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
6 months ago 00:00:48 1
Тайна белых волос Геральта из Ривии 👣
6 months ago 00:58:08 1
Война КОЛДОВСТВУ | Что такое колдовство | Дерек Принс
6 months ago 00:02:25 1
1 Ложка Этого и земля как новая! Просыпте этим землю для обильного урожая всего!
6 months ago 00:10:17 1
ГРАФИК, который Важно Знать КАЖДОМУ Мужчине
6 months ago 00:07:30 1
Как СМИ замалчивают проблему Суверенитета России
6 months ago 00:08:09 1
Цветок из ткани. Мастер класс | Flower made of fabric. DIY
6 months ago 00:17:01 1
ЖАЛЕЮ, что РАНЬШЕ ТАК НЕ СЕЯЛА СЕМЕНА ОГУРЦОВ! Теперь сею ТОЛЬКО ТАК! Потрясающий результат
6 months ago 00:47:29 1
Русский авангард. Искусство 20 века. Чёрный квадрат: Почему так дорого? Малевич, Кандинский, Татлин
6 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
6 months ago 00:08:17 1
Вкусный салат для детей
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы