ВЫ НИКОГДА ЕГО НЕ ЗАБУДЕТЕ! ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЙ ПИРОГ С ФРУКТАМИ БЕЗ ГЛЮТЕНА И САХАРА! ХУДЕЕМ ВКУСНО!
Друзья , хочу немного скрасить Ваши будни в борьбе с лишним весом и предложить Вам рецепт потрясающе вкусного пирога с фруктами на кукурузной муке ! Всего 114 ккал на 100 грамм , а сколько вкуса и хорошего настроения ! Худейте вкусно и легко !!!
**************
ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ И МАНДАРИНАМИ:
масло сливочное 82,5 % жирности 10 грамм -72 ккал
кефир 1% жирности 400 грамм -160 ккал
яйца 4 штуки 200 грамм -312 ккал
сода пищевая 1/2 чайной ложки -0 ккал
соль 1/2 чайной ложки -0 ккал
мука кукурузная (или цельнозерновая или овсяная или овсяные хлопья измельчённые на блендере) 200 грамм -740 ккал
яблоки 800 грамм -480 ккал
творог 5 % жирности 200 грамм -310 ккал
мандарины 300 грамм -114 ккал
Выход готового пирога 1920 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2188 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 114 ккал .
*******************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 пирог с фруктами 250 грамм (285 ккал) и 1 чашка кофе (60 ккал) с молоком (50 мл) 3,2 % жирности и 1 чайной ложкой сахара .
11 00 пирог с фруктами 250 грамм и 100 грамм натурального йогурта
14 00 тефтели с салатом из капусты
18 00 тефтели с салатом из капусты
******************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
****
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
*******************
*******************
КАК ПОСЧИТАТЬ КИЛОКАЛОРИИ ?
******************
*******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#какпохудетьвсешагинашегопохудения#
1 view
416
95
5 months ago 01:28:25 1
Д.Павлов: Новый взгляд на фундаментальную физику - Гиперболическая реальность
5 months ago 00:00:48 1
ЖЁСТКО ОТВЕТИЛ НА ЕГО ЯЗЫКЕ | Зампред Госдумы Петр Толстой в интервью французскому журналисту
5 months ago 00:16:45 1
9 апреля День Матрены. Что нельзя делать 9 апреля День Матрены. Народные традиции и приметы 9 апреля
5 months ago 00:08:05 1
Наводнение Саудовская Аравия! Вы не поверите, четыре стихии обрушились сегодня Апокалипсис в пустыне
5 months ago 00:08:00 1
Кто рассорил Агутина и SHAMAN
5 months ago 00:02:57 1
Вспомнить Себя
5 months ago 00:17:48 1
2 серия. Что необходимо знать о пчелиной семье
5 months ago 00:48:56 1
Все что вы хотели узнать обо мне! / Вопрос-ответ - про канал, творчество и личное)
5 months ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
5 months ago 00:09:22 1
Дмитрий Маликов Биография Как живет Маликов
5 months ago 00:08:51 1
Не жарьте и НЕ ЗАПЕКАЙТЕ пока не увидите это!В рыбном магазине дали рецепт и научили готовить МОЙВУ!
5 months ago 00:12:42 1
ТАКОГО жители планеты ещё НЕ ВИДЕЛИ
5 months ago 00:12:35 1
ВЫ НИКОГДА НЕ ПЕРЕСТАНЕТЕ МОЛИТЬСЯ, ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ЭТОГО ВИДЕО #молитва
5 months ago 00:13:30 1
Я ПОЙМАЛ ЗАНОС в CRAZY TIME ! CRAZY TIME ПО 3000 ! ЗАНОСЫ НЕДЕЛИ В КРЕЙЗИ ТАЙМ !!
5 months ago 00:10:11 1
Предупреждение! Вы больше никогда не захотите есть хлеб😲
5 months ago 00:03:39 1
“Я поведу тебя сегодня на Голгофу...“ (“Смотри на крест“)/ Дарья Залуцкая / Автор: Любовь Васенина
5 months ago 00:00:59 1
Человек, который вас любит никогда не позволит себе...
5 months ago 00:48:04 1
Queen | РОК ЖИВ
5 months ago 01:07:57 1
КОРИКАНЧА - ТАЙНА ЗОЛОТОГО ХРАМА ИНКОВ
5 months ago 00:15:44 1
ДИПИНС СМОТРИТ: ПАРНИ НИКОГДА НЕ СКАЖУТ ЭТОГО ДЕВУШКАМ | КАК ВЫ ОПОЗОРИЛИСЬ В ГОСТЯХ У ДРУГА?
5 months ago 00:09:41 1
309. Суп из зелёного лука, грибов и картошки: хорош и зимой, и летом, и в Пост!
5 months ago 00:03:44 1
Диана Принс: Роскошная женщина или Королева, как одна из женских ипостасей
5 months ago 00:00:27 1
Не Зовите В ГОСТИ таких Людей! Я в этом Лично Убедился
5 months ago 00:03:13 1
Вы никогда не задумывались о том почему так много информации о женщинах закрыто для мужчин?