ОБУЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМ. ВЫПАДЫ КАЗАКА!

Подготовил обзор упражнения «выпады казака» (присед казака, боковой выпад). В данном видео рассматривается не только механика движения , техника, но и много других полезных нюансов в отношении тренировок! Постарался сделать все максимально доступно, понятно и полезно! Мой телеграмм канал: СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО: 00:01 План видео 00:21 Приветствие 01:23 Биомеханика 02:33 Разминка 06:43 Техника упражнения 08:47 Рекомендации по амплитуде 09:17 Частые ошибки 10:30 Анатомия 12:00 Вариант домашней тренировки 12:28 Заминка, растяжка целевых мышц 19:56 Противопоказания 21:58 Завершающая часть #обучениедвигательнымдействиям #обучениедвигательнымзадачам #обучениедвижениям #биомеханика #анатомия #тренировканог #деньног #упражнениянаноги #хорошиеупражнениянаноги #выпадыказака #казачьивыпады #эффективныеупражнениянаноги #тренировкисвесомсвоеготела #тренировкидома #сильныеноги #красивыеноги