КАК НАБРАТЬ МАССУ НА 1400 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ | РАЦИОН НА 6000+ ККАЛ

💪🏻 Мои тренировочные программы - #programs 🤝 Записаться на консультацию - В этом видео вы узнаете, как набрать мышечную массу, имея в кармане всего 1400 рублей в день. Я покажу вам свой рацион на 6000 ккал, который сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Мы отправимся за покупками, выберем самые питательные и доступные продукты, и я расскажу, как приготовить их быстро и вкусно. В данном видео я объясню, какие продукты выбрать для набора массы и как рассчитать нужное количество калорий для достижения желаемого результата. Таймкоды: 00:00 Введение 00:50 Расчет необходимого количества калорий 01:27 Выбор продуктов: рис, яйца, тунец, сыр 03:05 Макароны как источник углеводов 03:50 Как выбрать рис для набора массы 05:18 Важность клетчатки в рационе 06:42 Сыры и масла: выбор белковых и жировых продуктов 08:20 Итоги покупок и калорийность 10:36 Личный опыт: бюджетное питание и тренировки 12:17 По