Утренняя пробежка, на улице -23. Как одеться, чтобы не замёрзнуть, и не запариться на пробежке?
Зимние тренировки я бегаю в шортах. На улице -5, или -15, или -25 — без разницы! Хорошая, бодрая, морозная тренировка!
Два года назад, 18 января 2021, я первый раз вышел на пробежку при -25 мороза, и оделся... в пять слоёв! Вот это видео , посмотрите для истории. Сегодня, три года спустя, как начал закаливание, я бегаю зимой в шортах.
Другое видео с моих зимних тренировок:
Бег босиком по снегу
Босиком по сугробам
Босиком по снегу рядом с офисом
=→ Хочешь научиться так же? Приходи ко мне на обучение ЗОЖ (Здоровому Образу Жизни), программы обучения на моём сайте ←=
С чего началось моё закаливание?
Как часто я хожу по снегу и бегаю в мороз? По настроению. Хотя холод нужно тренить регулярно, трижды в неделю плюс ежедневно обливания. Для меня снег и стужа – это не тренировка. Как изысканная пища для языка. Кушать деликатесы каждый день будет приторным.
Раньше я болел простудой стабильно каждый январь, лет сорок это продолжалось. ОРЗ, ОРВИ, иногда грипп. И надоело настолько, что однажды решил: больше никаких походов а аптеку, никаких лекарств, никаких страхов «заболею».
Такая решимость и решительность сработала. Год прошёл без простуд. Второй. Три года. Год за годом – это работает! Постепенно начал закаливание. На первый поход босиком по снегу решался, собирался с духом две зимы. На третью зиму... спасибо доброму другу Володару Иванову @user-ss4sd1vy3j , поддержал морально и примером... получилось!
Потом были зимние пробежки в шортах, пробежки босиком по снегу, купание в зимней купели. Главное, что случилось в уме и сознании: закаливание — это не смертельно, от этого не заболеешь, это не приносит вреда организму; напротив, это делает организм крепче.
Но не должно быть резких и насильных действий. «Через не хочу» не получится. Обязательно должно быть внутреннее желание этого опыта, и доверие к Природе: Природа не желает плохого своим детям. Все мы – дети Природы, её любимое потомство.
Что ещё? Конечно, необходима наша искренняя БЛАГОДАРНОСТЬ: благодарность и признательность Природе, Богу, Роду, родителям за это чудесное тело, полное неизведанных сил и беспредельных возможностей!
☀
к здоровому духу
тело лепится с удовольствием
как нитка за иголкой
здоровье тела
стелется тропкой
за здоровьем духа
.
..
...
1 view
289
79
5 months ago 00:19:47 1
Пассажир ВИП ТАКСИ Орет и бегает за мной / Лёля Такси
5 months ago 00:17:05 2
ОДИНОЧНЫЙ велопоход в Байдарскую долину! день - 1-й!
5 months ago 00:23:35 1
❗️В Италии вводят обучение носить хиджаб. В РФ введут закон- отстреливать задолжников по кредитам.
5 months ago 00:25:46 1
Николай Носов. Мишкина каша. Радиопостановка по одноименному рассказу
5 months ago 00:30:07 1
Украину кинули! Куда бежало НАТО? Эпохе Запада конец! Что делают депутаты? Ретроспектива от Чаплыги
5 months ago 01:24:10 1
Reinhardt Buhr - Full 1 HOUR | 24 MINS ( LIVE LOOPING ALBUM ) “Movement 2“
5 months ago 00:02:44 1
SPIDER PUNK SONG | “Rogue“ | DizzyEight ft. Johnald & KBN Chrollo [Hobie Brown]
5 months ago 00:30:20 1
Почему Нельзя носить Кольца???
5 months ago 00:00:50 1
3 типа Людей от которых Нужно Бежать, Проверено лично!
5 months ago 00:16:40 1
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ПРЯТКИ С ОХРАНОЙ В ОГРОМНОМ СУПЕРМАРКЕТЕ
5 months ago 00:00:00 1
[SibirMap ] [СИБИРЬ ] EURO TRUCK SIMULATOR 2 Стрим,,7“Гоняем По России
5 months ago 00:00:49 1
“Песня Деда Мороза и Снегурочки“ из “Ну, погоди!“. Анатолий Папанов и Клара Румянова (1975)
5 months ago 00:04:22 1
Ода Майдауну. Кровавые скачки бандерлогов.
5 months ago 00:00:50 1
Christina Aguilera - Hurt (Cover) [Мария Сорокина, ул. Дзержинского, Тюмень] #shorts
5 months ago 00:02:12 1
Где-то идут тяжелые бои и погибают, а где-то напоказ купаются в роскоши на “дурные“ деньги
5 months ago 00:08:31 1
Почему Женщины Сигмы НИКОГДА не бегают за Мужчинам
5 months ago 00:04:21 1
Песня берёт ЗА ДУШУ! Послушайте!
5 months ago 00:03:29 1
Мультик «Про Диму»
5 months ago 00:02:30 1
gorillaz-
5 months ago 00:07:36 1
Литературное чтение 3 класс (Урок№57 - Н.Н. Носов «Федина задача».)
5 months ago 00:04:15 1
Slaughter To Prevail - Baba Yaga (Official Music Video)
5 months ago 00:00:45 1
🔥 кусь за нос 😜 #shorts #animals #live
5 months ago 00:05:48 1
Что читает Татьяна Черниговская? Как читать правильно #черниговская #чтение #писатели #зачемчитать