Ходьба по лестнице. Польза ходьбы и возможный вред.
Малоподвижный образ жизни приводит к ожирению, проблемам с сердечно-сосудистой системой и к другим патологиям. Ни у каждого есть возможность регулярно заниматься спортом, однако с помощью ходьбы по лестнице можно исправить ситуацию и привнести в свою жизнь немного физических упражнений.
Ходьба по лестнице в качестве фитнес-тренировки весьма популярна по всему миру.
Если заменить лифт на ходьбу по лестнице, то можно значительно улучшить здоровье и состояние своего тела.
Видео “Ходьба по лестнице. Польза ходьбы и возможный вред“.
При хождении основная нагрузка идёт на мышцы ног, что помогает укрепить их и сделать рельефнее. Конечно, с помощью ходьбы невозможно сделать ноги, как у профессиональных бодибилдеров, однако уже через месяц можно будет заметить, что ноги и ягодицы стали более подтянутыми и красивыми.
При ходьбе тратится энергия, то есть сжигаются съеденные калории. За 1 час хождения сверху-вниз и обратно сжигается до 750 калорий (в зависимости от веса человека). Поэтому
1 view
11
2
5 months ago 00:00:15 1
Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
5 months ago 00:01:31 1
Отель МЕРЬЕМ в Судаке
5 months ago 00:13:44 1
Как тренировать ягодичную мышцу во время ходьбы. Почему слабеет большая ягодичная мышца?
5 months ago 00:42:27 1
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской!
5 months ago 00:40:56 1
Как уйти от статинов? 🤨 Доктор Шишонин наносит ответный удар 😬❗️
5 months ago 00:10:43 1
МНОГОСЛОЙНОСТЬ В ОДЕЖДЕ. ТРАДИЦИЯ И ОБЕРЕГ.
5 months ago 00:08:30 1
👉 Секрет эффективного самомассажа для снятия боли в стопах
5 months ago 00:07:31 1
🦶 Как восстановить стопу и что будет если этим не заниматься?
5 months ago 00:00:22 1
Её сделали инвалидом спинальником и теперь она никому не нужна.💔передержка не оплачена.
5 months ago 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
5 months ago 00:35:50 1
Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
5 months ago 00:04:25 1
Какой мазью мазать суставы чтобы снять боль?
5 months ago 00:39:22 1
ОДНА ОШИБКА НА
5 months ago 00:04:30 1
Ходьба по карандашам
5 months ago 00:12:35 1
КАК ЛЕЧИТЬ ДЕТСКИЙ СКОЛИОЗ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
5 months ago 00:42:19 1
Многодневный ультрамарафон в пустыне Сахара. Подготовка. Эпизод 1.
5 months ago 00:03:28 1
Техника эстафетного бега и обучение передачи палочки
5 months ago 00:02:09 1
Видеокурс “ЭФФЕКТИВНАЯ ПОХОДКА. Правильные шаги на Пути к Здоровью“
5 months ago 00:02:45 1
кросс победы
5 months ago 00:03:19 1
Дивный Мир Капкана Бэй 4**** (Анапа, Витязево) | 2021
5 months ago 00:04:42 1
HaBBeeR - слава моей судьбе (Cover da )
5 months ago 00:03:12 1
Многие и не знают, что ОБУВЬ можно заклеить СОДОЙ
5 months ago 00:08:11 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ленивых. Тренировка дома без прыжков и без инвентаря за 8 минут