СУПЕРФУД I МИКРОБИОМ I Чем заменить МЯСО??? I Какая польза от БОБОВЫХ???

Здравствуйте, мої любі! Сегодня я расскажу про бобовые, чем они полезны и развею некоторые мифы об этом чудесном продукте. Очень буду рада, если это видео посмотрят веганы и вегетарианцы! В этом видео есть информация о железе и витамине Б12, и как комбинировать продукты во избежании дефицитов этих жизненно важных витамином. Те, кто хочет быть здоровее и просто ищет альтернативу мясным продуктам или новые рецепты - WELCOME!!! Ссылки на рецепты и статьи, упомянутые в видео: 1. Лектины 2. Усваиваемость и биодоступность растительных белков 3. Рецепты которыми я пользуюсь