Существует ли ВОЛШЕБНАЯ таблетка от НЕВРОЗА

Многие ищут волшебную таблетку от невроза, тревоги и всд. Реальность показывает, что волшебства не существует. Все дело в том, что мы сами создаем себе внутреннее напряжение путем иррациональных убеждений и требований к себе и другим, которое затем проявляется в различной симптоматике: панических атаках, психогенных головокружениях, скачках давления, экстрасистолии, ОКР (навязчивые мысли, ритуалы), СРК (функциональное нарушение жкт) ,бессоннице, апатии... Вегетативная нервная система начинает работать неадекватно, путая педаль газа (симпатика) и тормоза (парасимпатика): вроде лежим, а пульс будто бежим. Под устаревшим названием ВСД как раз таки и предполагается дисфункция вегетативной нервной системы. Полагая, что дело в органике, мы не верим врачам, которые говорят, что у вас все ОК, обратитесь к психологу (пусть сами идут к психологу, у меня точно что-то серьезное, они просто недостаточно компетентны, не может же так “штырить“ просто от невроза). Как показывает практика, у человека так и пролетают года в поиске волшебных методов избавления от своего недуга. Причем, все это время он глубоко несчастлив, ведь весь фокус внимания смещен с внешнего мира на прислушивание к себе и постоянном поиске новых болячек (а это точно рак, а это уже инсульт наверное и тд) Далее следуют необычные методы “лечения“. Кто-то пытается изгонять нечисть у гадалок из себя, кто-то надеется на карты Таро, в общем, достаточно много способов пытаются применить: восстановить ноотропами питание мозга, которое якобы нарушено; лечить остеохондроз или вправлять атлант, дабы избавиться от головокружения, хотя уже давно доказано, что различные грыжи и протрузии не могут нарушить работу артерий и как-то значимо перекрыть кровоток мозга; прочиститься от паразитов и шлаков, надеясь, что это уберёт нарушения жкт, вздутия, боли в животе (с этим наш организм и сам прекрасно справляется); якобы снимают напряжение путем приема алкогольных напитков, курения, в том числе и запрещенных веществ; пропивают бета-блокаторы и различные лек-ва от давления, не имея при этом никаких органических нарушений (при тревоге или ПА пульс и давление поднимаются - это обычная и естественная реакция организма на опасность, самое главное - это здоровая реакция), поэтому курс таких препаратов не излечит от невроза; выбирают какой-то моно--метод (записываются на массаж, иглорефлексотерапию, начинают дышать по квадрату), что, зачастую, не приводит к решению проблемы. При работе с ГТР, пан расстройствами, неврозами, ВСД - требуется комплексный подход, предполагающий изменение на уровне личности. Задача - не вернуться к тому, что было до панических атак, а прийти к новому “Я“. Изначально - это применение экспозиции, которая предполагает столкновение со страхами и его проживание (если вас накрывает ПА в кинотеатре и ТЦ, значит ходить в кинотеатр и ТЦ постоянно). Задача - научить мозг не реагировать реакцией “бей или беги“ в этих ситуациях. Затем - это работа с внутренними иррациональными убеждениями и требованиями к себе и миру (я недостаточно хорош; я должен всем доказать, что я классный; я должен всё делать идеально; мир должен функционировать по-другому; люди должны относиться ко мне иначе; не важно, что я хочу - есть слово “надо“; моя прошлая неудача гарантирует, что у меня ничего не получится в будущем; я должен всё и всех контролировать; я должен предвидеть все неудачи заранее). Например, одна из частых проблем, когда люди не умеют говорить НЕТ, в связи с чем соглашаются на то, что не хотели бы делать. Человек делает это, стиснув зубы, тратя ресурс (хотя может хотел бы отдохнуть в этот день), но он боится быть отвергнутым, ведь если откажет, вдруг с ним не будут общаться. Здесь ещё чувство ВИНЫ, самоедство... Со всем этим нужно работать, замечать это в себе. Ну и конечно же работа с телом: график адекватный труда и отдыха, зарядка, массажи и медитации, исключение гиподинамии (не менее 8к шагов).