Исцеление ПОЗВОНОЧНИКА и ШЕИ.
1. В ритме сердца и с песней РАДОСТИ O-O M-M Ra-A A-A
одну ногу вытягиваем вперёд, другую назад! Не менее 8 раз каждую ногу!
При этом сгибаем позвоночник, качая ГОЛОВОЙ налево и направо по очереди, и стараясь увидеть ноги!
2. Затем крутим в том же ритме ГОЛОВОЙ - разрабатываем шейные позвонки. По 4 оборота головы в каждую сторону! Повторить 4 раза эту серию движений.
3. Далее вытягиваем левую ногу под грудь и отдыхаем (я так ночью сплю!). Не менее 1 минуты!
Потом правую ногу под грудь ( я так ворочаюсь ночью!). Не менее 1 минуты!
4. В положении “Кошка добрая“, с прогибом позвоночника вниз и лёжа на груди, совершаем колебания вперёд и назад. Стараемся как можно сильнее опустить позвоночник!
После многократных упражнений нижние позвонки начнут издавать хруст - до 3 щелчков!
После этого боли в нижней части позвоночника ИСЧЕЗАЮТ!
Это упражнение - профилактика ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА!
Делайте ег
1 view
19
5
6 months ago 00:10:38 1
Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко
6 months ago 01:08:30 1
ПЛАТОШКИН о социализме в России, СССР, политике ЦБ, Ельцин-Центре и многополярном мире
6 months ago 02:18:33 1
Сила Вселенной. Преобразование сознания для счастливой и насыщенной жизни. Сила в мысли. Аудиокнига
6 months ago 00:02:55 1
Идёт своей дорогой каждый
6 months ago 00:17:31 1
Когда ПРОДАЖНЫЕ полицейские ОСОЗНАЮТ, что РАЗРУШИЛИ свои карьеру
6 months ago 01:28:28 1
Алматы: бывшая столица больших реформ
6 months ago 00:31:59 1
Голографическая вселенная | Небольшие Новости тонкого плана
6 months ago 00:05:04 1
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС у женщин
6 months ago 00:17:45 1
Молитва Даниила - демоны мешают ответу Бога?
6 months ago 00:06:30 1
🍬ВОСТОЧНЫЕ СЛАДОСТИ ДОМА, сливочный щербет с арахисом на сковороде Люда Изи Кук, домашние конфеты
6 months ago 01:24:00 1
ПОЗЫ СЧАСТЛИВОЙ И УСПЕШНОЙ ЖЕНЩИНЫ! ОДЕЖДА НЕ ИГРАЕТ РОЛИ? Эксперт по кинетике - Валентин Шишкин
6 months ago 00:15:34 1
5 ЦВЕТОВ, КОТОРЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ РАСТИ В КАЖДОМ САДУ!
6 months ago 00:58:02 1
ДМИТРИЙ СЫЕНДУК (sndk) — САМЫЙ МЕДИЙНЫЙ ГОЛОС РОССИИ
6 months ago 00:02:10 1
Как делают сыр?
6 months ago 00:09:32 1
Церковный хор - Воплощенный Бог обладает человечностью, а еще больше — Божественностью
6 months ago 00:02:51 1
Themis - эстонский боевой робот
6 months ago 01:30:17 1
Скандально известный антивоенный фильм! США наказала режиссера! Война. Боевик.Триллер. Лучшие фильмы
6 months ago 00:14:00 1
Парные отношения для кож зр и ан зв сочетаний
6 months ago 00:13:36 1
Угольников vs Брандао | Топор и Фара о возможном прошлом | Цыпленков vs Гаспарини | Форма Луковца
6 months ago 00:27:23 1
Изба строится - Установил стол. Приготовил сочную курочку
6 months ago 01:02:01 1
ШЕНДЕРОВИЧ: Орск и прорыв дамбы — тот же «Крокус». РПЦ против заповедей. Путин и губернаторы
6 months ago 00:08:02 1
Почему умный человек с годами сокращает свой круг общения: 5 причин
6 months ago 00:06:56 1
Неумывакин: 99% людей нуждаются в этом! Как восполнить запасы йода? Заболевания щитовидной железы
6 months ago 01:07:12 1
Неизвестный Грибоедов – гусар, дуэлянт, дипломат | Курс Владимира Мединского | XIX век