В этом ролике мы разбираем такую тему как феномен clean girl, в чем суть тренда, его плюсы и минусы.
Тайм-коды:
00:00 Введение
01:34 Суть тренда
03:37 Что скрываетсч за этой маской?
08:45 Мое отношение к тренду
Мои тренировочные программы ⤵️
Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.
Сотрудничество *@
Канал с тренировками: @macalina.a?si=DOgFi8uY1SaZmtD8
Мой тгк :
Часто задаваемые вопросы❓❓
1️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?**
нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :
1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове
Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд
2️⃣ **ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?**
У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.
Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»
Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу 10 комплексов на осанку.
Как приобрести ?
Работаю с девушками 16
3️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?**
можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях
4️⃣ **ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК**
желательно дома иметь такой набор
1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр
**5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?**
это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )
1 view
430
233
4 months ago 03:19:59 1
Cartoon girl character sculpting in Zbrush II PART-5 cleanup,shapes fix and wood detail
4 months ago 00:04:19 1
Royal Blood - Out Of The Black (Official Video)
4 months ago 00:06:47 3
Otilia - Devocion (Remix Ian Burlak , Otilia - On Fire A-Mase remix
4 months ago 02:11:46 1
[FULL • 4K] Taylor Swift • The 1989 World Tour Live (Remastered) • EAS Channel
4 months ago 00:01:01 1
«Опять За Свое?!» @_The_Clean_Girl Озвучила и перевела Я #актриса #кино #дубляж #озвучка #юмор
4 months ago 00:03:54 1
I Can’t Even Touch This Japanese Akita Inu
4 months ago 00:04:01 1
SODA LUV - ДАЛЕКО
4 months ago 00:03:20 1
David Guetta - Hey Mama (Official Video) ft Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack
4 months ago 00:05:59 3
Otilia - Somebody to love (Omer BUkUlmezoGlu Remix), Otilia - Prisionera (MRNR1 remix)
4 months ago 00:06:34 1
Otilia - You you (new video, Otilia - Tres Amores Brea Remix
4 months ago 00:33:04 1
Otilia Bilionera - Best Deep House Remixes Mix - Otilia - Somebody to love, Otilia - Prisionera (B
4 months ago 00:04:31 1
Lil Jon & The East Side Boyz - Get Low (feat. Ying Yang Twins) (Official Music Video)
4 months ago 00:04:14 1
ZZ Top - Sharp Dressed Man (Official Music Video) [HD Remaster]
4 months ago 00:11:01 1
CAN WE MAKE A STUDENT CHANGE CLUBS? - Yandere Simulator Myths