Как приготовить овсяную кашу с семенами чиа и конопли.
На 2 порции берем:
300 мл молока или воды;
60 гр овсянки (4 ст.л. с горкой);
1 ст.л. меда (или добавляем сахар);
По желанию:
1 горсть грецких орехов;
2 ст.л. семян чиа;
1 ст.л. семян конопли;
Немного сливочного масла.
Каша, за счет орехов, семян чиа и конопли, получается очень сытная, хотя порции получается небольшие. Сытная и супер полезная.
✅Как приготовить:
1. Нарезаем достаточно мелко грецкие орехи.
2. Молоко или воду ставим на плиту. Доводим до кипения.
3. Высыпаем овсянку и перемешиваем.
4. Сразу после овсянки можно добавлять мед.
5. Варим 7-15 минут в зависимости от помола овсянки (смотрите на упаковке).
6. Как каша сварилась, выключаем плиту, добавляем семена чиа и конопли.
7. Выкладываем в тарелку и посыпаем измельченными орехами.
Приятного аппетита!
**************************
✅ Подписывайся на наш канал
✅ Профиль в Instagram
✅ Яндекс Дзен
1 view
110
20
5 months ago 00:10:37 1
ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ/ Рецепт самого простого овсяного киселя под видео/ БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
5 months ago 00:09:30 1
ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
5 months ago 00:03:20 1
БЕСПОДОБНОЕ ПЕЧЕНЬЕ! “ЯЗЫЧКИ“ Овсяные БЕЗ МУКИ и САХАРА! Лучший РЕЦЕПТ ПЕЧЕНЬЯ к ЧАЮ! Просто БЫСТРО
5 months ago 00:10:21 1
Смотрите! Болотов уже давно изобрел эликсир исцеления тела +5 рецептов кваса Болотова
5 months ago 00:08:13 1
УЖЕ ГОД НЕ ПОКУПАЮ КОНФЕТЫ! Готовлю ИЗ ОВСЯНКИ по этому рецепту!