Взрывная Скорость (НАБОР УПРАЖНЕНИЙ). Развитие стартовой скорости бега и силы ног в футболе
Представляем вам набор упражнений для развития взрывной (стартовой) скорости. Работать над этим проявлением скорости нужно в три этапа: 1. укрепление мышц кора (спина, пресс), 2. развитие силы ног, 3. взрывные упражнения. Большинство упражнений можно делать даже дома!
Обратите внимание ещё раз: Делать только упражнения на рывки недостаточно для развития стартовой скорости.
00:00 Развитие взрывной скорости
00:25 Три компонента стартовой скорости
00:59 Упражнения на развитие мышц кора
02:01 Упражнения на развитие силовой выносливости
03:07 Упражнения на развитие “взрывных“ показателей (прыжки)
04:08 Упражнения на развитие “взрывных“ показателей (бег)
Стартовая скорость - один из тех аспектов, над которым многие начинающие футболисты хотят работать и стартовая скорость в футболе действительно очень важна.
Подписывайтесь на канал, будем улучшать футбольные навыки вместе! Академия футбольного мастерства “Спарта“, Казань.
Инстаграм Спарты
Инстаграм Дмитрия
#афмспарта #казань #футбол
1 view
620
207
4 months ago 00:53:28 1
Кто первый набьет 100 ТАТУ челлендж?! 24 часа бью тату всем подряд! Безумный КОНВЕЙЕР
4 months ago 00:00:13 1
Скоростно-взрывная работа на брусьях
4 months ago 06:43:43 1
ВЗРЫВНАЯ НОВИНКА БОЕВИКА! ОПАСНЫЕ БУДНИ ОТРЯДА СОБР! Опережая выстрел. Все Серии
5 months ago 00:14:40 1
Мега КРУТОЙ комплекс для бокса – сила, выносливость, ВЗРЫВ
5 months ago 01:16:08 1
ДАЛЬШЕ БУДУЩЕГО НЕТ. ВЫЖИВАНИЕ ПОСЛЕ ЯДЕРНОГО ВЗРЫВА. УЖАСЫ. КОНКУРС УЖАСОВ ОТ МОРАН ДЖУРИЧ
5 months ago 00:09:05 1
Чем ХИМИЧИЛ Брюс Ли. Причина смерти суперзвезды Гонконга
5 months ago 00:04:19 1
Ракета Искандер снесла бы замок Гарри Поттера в Одессе - за пожар Сергей Кивалов может дяковать ПВО
5 months ago 00:19:27 6
11. Баскет хайлайты. Тренирую верх, отвечаю на вопросы подписчиков
5 months ago 00:00:57 1
МОЩНЕЙШАЯ в мире вихревая пушка стреляет в человека #технологии #интересно #вау
5 months ago 00:19:51 1
Удар будет как выстрел / Тренировка взрывной силы и скорости удара Тимура Золотого Мусаева
5 months ago 00:17:21 1
4. Тренировка первого шага, прыжка и скорости. Попытки тяжёлой атлетики и битва против трэп-грифа
5 months ago 00:07:43 1
КАК ЛЮДИ УНИЧТОЖАЮТ ПЛАНЕТУ ЗЕМЛЯ...
5 months ago 00:03:55 1
Программа отжиманий: взрывные отжимания от пола [Спортивный Бро]
5 months ago 00:01:20 1
В Белгороде впервые провели уникальные операции по замещению дефекта костей свода черепа
5 months ago 01:13:42 1
Бокс тренировка в домашних условиях. Тренируемся вместе!
5 months ago 00:32:45 1
БЕСЦЕННЫЕ ВЗРЫВНЫЕ ФОРМЫ УДАРОВ БЕЗ ЗАМАХА на МЕШКЕ
5 months ago 00:05:16 1
Взрывная Скорость (НАБОР УПРАЖНЕНИЙ). Развитие стартовой скорости бега и силы ног в футболе
5 months ago 00:28:54 1
Лучшие упражнения от Дунца для скорости ударов руками — тренировка по тайскому боксу
5 months ago 00:00:59 3
Goflo нарезка функциональная тренировка.жиросжигание. как подтянуть проблемные зоны
6 months ago 00:57:11 1
Липунов В.М. - Астрофизика: От большого взрыва до великого молчания - Пространство-время