Упражнения на предплечья. Отжимания на пальцах. Андрей, 38 лет. Шотландия

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: Андрей живет в Шотландии и начал тренироваться у меня по интернету в 2017 году. Рост Андрея 189 см, вес 81 кг. На 87-й неделе занятий результат в жиме штанги лежа у Андрея был 125 кг на 6 повторений. Становая тяга 160 кг. Рабочий вес на бицепс и трицепс 45 кг. Для предплечий в его программе тренировок были такие упражнения: Накручивание шнура хватом сверху Подъем штанги на предплечья (сгибания кистей хватом снизу) Подъем штанги на предплечья (сгибание кистей хватом сверху все то же самое, только хват сверху). онлайн тренировки с тренером для мужчин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы