Серия тренировок, направленных на увеличение силы и гибкости тазобедренных суставов, сбалансированную работу мышц сгибателей и разгибателей с акцентом на работу в продольной плоскости (в направлении хануманасаны — продольного шпагата)
1 тренировка
Комплексное занятие с акцентом на сгибание и разгибание бедра, работу с плечевым поясом и прогибами.
Занятие включает в себя работу в таких асанах, как эка пада раджакапотасана, вирабхадрасана, модификациях хануманасаны на доступных амплитудах и других
Для тренировки понадобятся ремешок, минимум 2 кубика, носки и стена
4 views
292
64
6 months ago 01:25:46 1
“Буря на море“: первый день марафона по мотивам И.К. Айвазовского
6 months ago 01:05:28 1
Израильский Спецназ РАССТРЕЛИВАЛ ЛЮДЕЙ в Москве Следуя Зловещему Плану по Уничтожению Славян!
6 months ago 00:28:37 1
Причины наводнения в Оренбургской области. Как местные жители сами борются с затоплением?