Шакшука — это блюдо, приготовленное из яиц, помидоров, перца и специй. Оно богато белком, витаминами и минералами, но также может содержать большое количество жира и соли. Шакшука — это блюдо, приготовленное из яиц, помидоров, перца и специй. Оно богато белком, витаминами и минералами, такими как железо, витамин A, витамин C и витамин K. Шакшука также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и могут снизить риск развития хронических заболеваний.
Помидоры-5 шт
болгарский перец-1 шт.
лук-1 шт.
чесно3 зубчика.
зелень-пучок( разная)
масло растительное-2 ст. л
сыр фета-50 гр
яйца-6 штук.
С помидоров снять кожицу измельчить в блендере с луком, перцем, чесноком и зеленью.Вылить на сковороду с растительным маслом .Тушить 5 минут. Разбить яйца. Добавить сыр. Посолить и поперчить по вкусу. Накрыть крышкой готовить 3 минуты..
1 порция-300 гр.-188 к. кал.-19%
ж-11.у-12.б-10.
Сыр тофу с нори и микрозеленью
Копченый тофу с нори — это источник растительного белка, но может содержать консерванты и добавки. Салат из арбуза, клубники и винограда — это источник витаминов и антиоксидантов, но может быть высококалорийным из-за наличия сахара. Тофу с микрозеленью — это здоровая альтернатива мясным продуктам, но может содержать небольшое количество аллергенов.Тофу, или соевый творог, является источником белка, железа, кальция и других важных питательных веществ. Он также содержит изофлавоны, которые могут оказывать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижать риск некоторых видов рака. Тофу может быть хорошим вариантом для вегетарианцев и веганов, а также для людей, желающих снизить потребление животных продуктов.Исследования показывают, что употребление тофу может помочь снизить уровень холестерина в крови, особенно у людей с высоким уровнем холестерина. Это связано с содержанием в тофу растительных стеролов, которые могут блокировать поглощение холестерина организмом. Однако необходимо учитывать, что результаты исследований могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и других факторов.Микрозелень — это молодые побеги овощей и зелени, которые собирают в период первых двух настоящих листьев. Они содержат высокую концентрацию витаминов, минералов и антиоксидантов, а также хлорофилл, который может способствовать детоксикации организма. Микрозелень также является источником клетчатки, которая важна для здоровья кишечника и контроля уровня сахара в крови.
Тофу копченый-200 гр
2 листа нори.
соевый соус.
кляр( мука 1 ст. л крахмал-1 ст. л вода-2 ст. л)
Тофу порезать на брусочки и замочить в соевом соусе. Потом окунуть в кляр. Листы нори разрезать завернуть сыр. Поджарить на растительном масле. Посыпать микрозеленью.
Виноград, клубника и арбуз содержат важные питательные вещества, такие как витамины, минералы и антиоксиданты. Виноград богат калием, который важен для нормальной работы сердца и поддержания здоровья кровеносных сосудов. Клубника содержит витамин C, который помогает поддерживать иммунную систему и способствует образованию коллагена. Арбуз богат водой и антиоксидантами, которые помогают поддерживать гидратацию и защищают клетки от повреждений. Эти продукты также могут быть источником клетчатки, которая важна для здоровья кишечника и контроля уровня сахара в крови.
1 view
75
30
5 months ago 00:02:34 31
🔊 24 аплеля 2024 в школе прошла благотворительная ярмарка “Тепло сердц“ посвящённая празднику “Светлая Пасха“
5 months ago 00:02:38 3
ГДЕ КУПИТЬ ПРИВИТЫЙ ЛИМОН ⚠ КАК ЧЕРЕНКОВАТЬ ЛИМОН ⛔
5 months ago 00:09:15 103
Молодая пара начинает день с горячего секса МЖМ КУКОЛД | порно, секс трах, анал, раком, куни, минет
5 months ago 00:17:58 243
Вести-24.Псков
5 months ago 00:01:00 21
Салаты на праздники!
5 months ago 00:00:25 179
Вкусная выпечка - рецепты и видео
5 months ago 00:00:46 25
Заготовки на все случаи
5 months ago 00:02:08 1
По 100 раз в день просят этот рецепт! Надоело! Делюсь!
5 months ago 00:00:15 112
Пельмени в ассортименте 🤝
Должны быть в каждом холодильнике 👌
Впереди длинные выходные и хорошая погода ☀️
Будет обидно прост
5 months ago 00:16:27 1
Вкусный мясной пирог: царский курник с блинами 🔥 ОЛЕГ ЖАРИТ!
5 months ago 00:17:19 1
Сухое созревание мяса 21 день БЕЗ специальной камеры. Дома
5 months ago 00:00:43 1
Удивила родных салатом из помидоров: на следующий день еще вкуснее #салат #калнинанаталья #рецепты
5 months ago 00:11:21 1
МУКБАНГ ЧЕБУПЕЛИ С СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ / ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА / КАРТОШКА / ЯИЧНИЦА/ САЛАТ/ Mukbang ASMR АСМР
5 months ago 00:04:09 1
🍰 Лучшая ГЛАЗУРЬ для КУЛИЧЕЙ без яиц, не трескается, не крошится не прилипает, Помадки на желатине
5 months ago 00:05:00 1K
Я могу есть это Рагу каждый день. Оно настолько вкусное, Вы будете готовить его
5 months ago 00:24:30 1
Живем на Юге Казахстана. Делаем ремонт своими руками. #деревня #village #жизньвдеревне #казахстан
5 months ago 00:00:37 173
Выпечка на каждый день недели
5 months ago 00:01:46 1
Сладкое поздравление на День Рождения
5 months ago 01:33:26 1
Леонид Овруцкий: самопознание через честность, как выбрать партнера и влияние музыки на психику
5 months ago 00:02:19 1
Куриная грудка на пару, СОЧНАЯ, АРОМАТНАЯ. ПП рецепт, всего 62 ккал на 100 г!