Оздоровительная гимнастика для позвоночника (Pilates) просто необходима в настоящее время, когда, с одной стороны, люди находятся в постоянном движении, еле поспевая за бешеным темпом жизни, а с другой — сидячая работа, компьютер, телевизор также наносят непоправимый вред.
У человека, находящегося в постоянном движении, в течение дня позвоночник становится короче на 2 см, что может привести к грыже, а у постоянно сидящего человека, мышцы спины теряют свой тонус и позвонки начинают перемещаться относительно друг друга, чего не должно быть.
В обоих случаях, происходят нарушения в кровоснабжении, что и вызывает функциональные изменения.
Мускулатура спины отвечает за здоровье позвоночника, его правильное расположение и влияет на общее состояние здоровья.
Немаловажно и эстетическое восприятие спины. Обладатели ровной осанки, грациозной походки и расправленными плечами привлекают внимание противоположного пола, производят впечатление успешного человека.
Pilates принесет пользу не только тем, у кого больной позвоночник, но и оказаться хорошей профилактикой сколиоза, остеохондроза, кифоза.
Упражнения по системе Pilates предупреждают различные болезни позвоночного столба. От использования оздоровительных упражнений происходит замедление патологических процессов в спине, а иногда и полная приостановка.
Рilates:
♦Улучшит общее самочувствие организма.
♦Уменьшит боль в спине.
♦Выправит осанку, укрепит мышцы и суставы.
Позвоночник приобретет гибкость, устойчивость к нагрузкам, прочность.
♦Усилит крепость и надежность костной ткани.
Укреплять спину важно еще и потому, что:
✅Мышечный каркас позволяет делать наклоны, скручивания, изгибы.
✅При ослабевании поддержки развивается остеохондроз, межпозвонковые диски подвергаются дистрофическим изменениям.
✅Благодаря сильным мышцам спины обмен веществ и энергии улучшается. Насыщенный кислородом организм менее подвержен утомляемости.
✅Натренированная мускулатура облегчает повышенную нагрузку на позвоночник, связанную с прямохождением. Если мышечный каркас спины слабый, то межпозвонковые диски испытывают повышенное давление, теряют эластичность. Сочленения в позвоночном столбе быстрее изнашиваются, стираются и покрываются наростами.
✅Упражнения на укрепление спинных мышц делают позвоночник устойчивым к нагрузкам, служат профилактикой дегенеративных изменений в межпозвонковых дисках.
---
▶Тренировки по данной системе я провожу в ФК “Звезда“ (пр. Ленина 188):
-Среда и
-Суббота и
▶Тренировки по данной системе я даю в группе Онлайн-домашних тренировок.
▶Тренировки по данной системе я повожу индивидуально с клиентом в онлайн режиме.
---
Для записи и по всем вопросам:
✍пиши мне по ссылке
☎ позвони или напиши по телефону:
7 (915)- 990 -48 -58 (обычный/Viber / WhatsApp)
1,758 view
21
2
5 months ago 00:02:16 1
✦ Почему образ Кали исключён в различных традициях? ✦ Танит
5 months ago 00:11:54 1
Каратэ против муай тай! Спарринг Киршев vs Дунец — каратист против тайского боксера (1/6)
5 months ago 00:18:00 1
ИЗГОЙ – Лучший спортивный фильм года!🏆 ЭТОТ ФИЛЬМ ИЗМЕНИЛ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ! спорт, workout, турники
5 months ago 00:13:58 1
СПАСИТЕ СВОЮ ЩИТОВИДКУ! Секреты тибетской медицины для ПОЛНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ щитовидной железы
5 months ago 00:55:51 1
ОСИНА НЕ ПОБОЧНЫЕ СИМПТОМЫ -||- ОСИНА КОРА ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА
5 months ago 00:09:47 1
Неумывакин назвал копеечные средства для оздоровления зубов! Я попробовала и забыла про стоматолога
5 months ago 00:13:12 1
Выпей ТАКУЮ ВОДУ и уже через 5 дней болезни УЙДУТ!
5 months ago 00:29:44 1
Сильно болела спина и суставы. Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Холка исчезла. Зрение 1
5 months ago 00:09:26 1
5 смертельно опасных мест для массажа! Не работайте с этими зонами, если вы НОВИЧОК в массаже!
5 months ago 00:59:19 1
Спина и суставы не болят. Колени не болят. Исчез Сколиоз. Сделал и забыл про остеохондроз Все просто
5 months ago 00:09:39 1
ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ начинается в КИШЕЧНИКЕ и вот почему... // #чжудши #тибетскаямедицина #тибет
5 months ago 00:12:17 1
Как быстро убрать слизь в горле? | 7 причин появления слизи | Эффективные методы и упражнения
5 months ago 01:50:41 1
Вопрос ответ
5 months ago 01:45:07 1
Программа здоровья “Для красоты кожи, волос и ногтей“ с продукцией НПО “ДЭЛЬФА&quo
5 months ago 00:00:46 1
Как правильно принимать Омегу 3.
5 months ago 00:00:50 2.2K
Video by ДОЛ «Профи» ВДЦ «СМЕНА»
5 months ago 00:40:22 1
Сделал и сразу забыл про Боль в Спине. Тазобедренные суставы и колени не болят. Простая гимнастика
5 months ago 00:00:57 2
Олег Николаев дал интервью по итогам мая нашей коллеге, главному редактору газеты «Грани» Наталье Колывановой
5 months ago 00:35:54 1
А. Ракицкий. Мощное оздоровление и омоложение позвоночника и суставов. Гипнотический сеанс.
5 months ago 00:01:25 1
✦ Бросьте вызов болезни! ✦ Вызов Кали ✦ Танит
5 months ago 00:04:00 4
Цигун. Даоинь для укрепления здоровья и предотвращения болезней. Исполняет Оксана Путинцева.