Приключения ТТ (толстый татарин) Брусья,Подтягивания Жим стоя бицепс Армейский рывок 24 кг на 5 мин
🌘
Приключения ТТ (толстый татарин)
Брусья на максимум
Подтягивания с доп. весом
Жим стоя
Подъем на бицепс
Армейский рывок 24 кг на 5 мин
Растяжка
Всем привет друзья сегодня заключительный день растущий луны. Больше пока на рекордные веса не планирую заходить потренируюсь в свое удовольствие
1 Упражнения
Брусья на максимальный вес
По разу 15, 25, 35, 50 повторил свой рекорд
На количество
25 на 5, 15 на 9
При своем весе 122 кг
2 Упражнение
Подтягивания с доп весом
Тут все скромно
10 есть
15 не дотянул
3 упражнение
Жим стоя
60 в зачёт строго выполнил
Плечи ещё не восстановились от гири
И прошлой тренировки
80 не пожал
4 Упражнение
Подъем на бицепс на Z грифе 9 кг вместе с защёлками
На раз 49, 59, 60
64 не пошло, потом закинул спиной и поддержал.
5 Испытание
Армейский рывок 24 кг произвольная смена рук
Вроде как 95 раз успел,
Первый раз так долго с гирей работал в рывке. Ещё много работы.
Вот такая вышла тренировка, очень рад что при таком весе хорошо дышу и относительно быстро востанавливаюсь есть какая нибудь сила, гибкость и подвижность суставов.
А ещё забыл на Заминке растяжка и прокатка мышц. Всем хорошей недели друзья будьте здоровы и сильны духом и телом.
Ильдар Ахмиров
Спорт - это жизнь! FUPS
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
#армейскийрывок #брусья #турник #дополнительныйвес #толстыйтатаринТТ
1 view
33
12
6 months ago 00:05:30 1
Как Раскрутить Телеграм Канал С НУЛЯ и БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ + ЗАРАБОТОК В ТЕЛЕГРАМ в 2024
6 months ago 00:03:42 1
Истории со времен первого огня и до эпохи VR | Multiverse
7 months ago 00:28:00 1
LEGO Jurassic World#5
7 months ago 00:22:01 1
LEGO Jurassic World #4
7 months ago 00:17:48 1
LEGO Jurassic World #3
7 months ago 00:12:55 1
LEGO Jurassic World #2
7 months ago 00:10:00 1
LEGO Jurassic World #1
7 months ago 02:14:11 1
Отборный плейлист для игры в доту
7 months ago 00:02:54 1
монеточка-папина любовница💌(speed up)
7 months ago 00:21:58 1
LEGO The Lord of the Rings Прохождение - ФИНАЛ
7 months ago 00:15:49 1
LEGO The Lord of the Rings Прохождение - Часть 1 - ПРОЛОГ
7 months ago 00:10:55 1
КТО ТАМ?🥀ДВЕ ТЯНКИ У ДВЕРИ, или тот самый случай когда нужно СТАТЬ СИГМОЙ. / ОБЗОР • DЖЕК☕
8 months ago 00:00:39 1
INDUSTRY BABY, НО В КАЗИНО (mashup, remix, случай в казино, lil nas x)
8 months ago 00:00:00 1
МОИ НОВЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ НА ARIZONA ROLE PLAY | GTA SAMP | РАЗВИВАЕМСЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ!
8 months ago 00:11:17 1
LEGO Harry Potter: Years 1-4 Прохождение - ФИНАЛ
8 months ago 00:17:59 1
LEGO City Undercover Прохождение - ВВОДИМ КОДЫ
8 months ago 00:02:34 1
БИТ ЗА 5 КРУЖЕК #2
8 months ago 00:11:34 1
Подготовка к Авитаминозу 2023
8 months ago 00:19:54 1
«Кавказская пленница»: места съемок в наше время
8 months ago 00:10:50 1
РАБОТАЮ АДМИНИСТРАТОРОМ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ на МАТРЕШКА РП ВЫДАЮ МУТЫ ВСЕМ КТО НАРУШАЕТ! #crmp #samp
8 months ago 00:09:57 1
Сборник аниме моментов | Новых и старых | Выпуск № 3
8 months ago 00:23:13 8
Эпоха массового бродяжничества в США. Часть 1.
8 months ago 00:06:03 1
ПУТЬ К ТОП 1 СЕМЬЕ в МАТРЕШКА РП - СОЗДАЛ ЗАНОВА СЕМЬЮ КУПИЛ ТАЧКИ + ДОМ на МАТРЕШКА РП #crmp #samp
8 months ago 00:01:00 1
Shulz Morning Train to Vyborg - новый вседорожный туринг для путешествий и приключений от Shulz