«Как противостоять тревоге и стрессу без перееданий». Лекция психолога Анжелины Анжелину
Общемировые кризисы последних лет, затрагивающие повседневную реальность практически каждого из нас, приводят к усилению психологической турбулентности. Проще говоря, повышается уровень тревоги и стресса, который, при сохранении внешнего напряжения, часто переходит в хронический. Также ежегодно, с наступлением осени и холодов, из-за сокращения количества солнечного света и снижения уровня физической активности мы чувствуем общий упадок сил.
Одна из привычных стратегий самоподдержки в таком состоянии — обратиться к доступным для многих способам улучшения настроения: вкусной еде, алкоголю, различным допингам. И в моменте это действительно работает. Но на более длинной дистанции, к сожалению, приводит к ухудшению состояния.
Из этой лекции вы не узнаете волшебных способов мгновенного улучшения самочувствия, но поймёте, как с помощью простых и регулярных действий поддержать себя и придать психике и организму сил.
О чём мы будем говорить:
— Дофамин: почему важно «слезть» с быстрых удовольствий.
— Алкоголь и вкусная еда: анестетики эмоций.
— Почему важно научиться проживать чувства.
— Повседневная рутина — ключевой фактор в стабилизации состояния.
— Тревожные звоночки: как правильно прислушиваться к себе.
— Медикаментозная помощь: когда действительно стоит прибегать к помощи препаратов.
Лектор — Анжелина Анжелину, психолог (НИУ ВШЭ), специалист по работе с расстройствами пищевого поведения (когнитивно-поведенческая терапия, краткосрочная стратегическая терапия), нутрициолог (Stanford University), член ассоциации «Нутрициологи России».
Лекция пройдёт в рамках авторского курса А. Анжелину «Расстройства пищевого поведения» лектория о ментальном здоровье и его нарушениях «Головоломка» .
Наш сайт:
VK:
Telegram:
Подписаться на канал:
1 view
308
82
6 months ago 00:34:32 1
О “сливе“ Русских [Чёрный ящик - 46 выпуск]
6 months ago 00:43:41 1
Правовой Ликбез ПОЛИЦЕЙСКИМ ДПС! Принцип невмешательства в международном праве!
6 months ago 00:49:24 1
Зачистка населения продолжается // Как противостоять (Л. Ивашов)
6 months ago 00:34:43 1
Сползание человечества во ад. Проповедь отца Гавриила, начальника Кавказского скита.
6 months ago 01:10:10 1
АЛЕКСАНДР АРТАМОНОВ: про причины СВО, конфликты в мире, будущее России / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
6 months ago 01:04:20 1
Полный Крах РФ! Беззаконие на территории СССР!
6 months ago 00:07:49 1
Рекомендации на 23 апреля. Готовимся к полнолунию
6 months ago 00:11:35 1
Как распознать эмоционального манипулятора и противостоять ему
6 months ago 00:11:04 1
БУДЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ! Как обрести уверенность в своём выборе?
6 months ago 00:09:08 1
Всё, что вы не знали о теневом бизнесе
6 months ago 02:40:51 1
ВНЕПЛАНОВАЯ ИГРА С ПОДПИСЧИКАМИ. Phasmophobia стрим
6 months ago 00:04:24 1
ЭТО ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС...🌍 духовное проявление
6 months ago 00:13:13 1
Учредители СССР против незаконных судилищ РФ
6 months ago 00:12:29 1
7 СМЕРТНЫХ ГРЕХОВ | КОМУ И ЗА ЧТО?
6 months ago 01:01:41 1
Тамплиеры / Уроки истории / МИНАЕВ (Eng subs)
6 months ago 01:18:49 1
Банковская Афера Века раскрыта сотрудник всё сдала!
6 months ago 01:27:45 1
Обыкновенные зомби. Как работает ложь (полный выпуск)
6 months ago 00:00:58 1
Эволюция мудаков
6 months ago 00:37:47 1
Смертельное противостояние, или Кто рвётся на трон России. (Л. Ивашов).
6 months ago 03:16:34 1
Horizon Forbidden West. Пока Сусли нет дома. 8 серия
6 months ago 00:15:35 1
Статуса судебной системы РФ НЕТ! Независимая экспертиза судов в РФ НЕТ!
6 months ago 00:11:08 1
Аптекарь: врачи так исцеляются, но Вам не назначают! Что творит спирулина
6 months ago 00:11:00 1
История 10 класс (Урок№35 - Советско-японская война 1945 г. Разгром Квантунской армии.)