-55 КГ! 5 быстоых РЕЦЕПТОВ Для ПОХУДЕНИЯ из яиц! И на Завтрак и на Ужин! мария мироневич рецепты

Готовим 5 быстрых рецептов для похудения из яиц! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые. Эти простые рецепты для похудения из яиц подходят и на завтрак, и на ужин для всей семьи! Такой завтрак или ужин для похудения понравится всем и поможет похудеть! Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:29 - Рецепт для похудения из яиц №1 02:27 - Рецепт для похудения из яиц №2 04:14 - Рецепт для похудения из яиц №3 05:55 - Рецепт для похудения из яиц №4 07:59 - Рецепт для похудения из яиц №5 ✅ Рецепт для похудения из яиц №1 Яичные маффины К/Б/Ж/У на 100 г 158 / 8,4 / 10,6 / 6,8 яйца - 6 шт (299 г) фасоль стручковая - 50 г кукуруза замороженная - 50 г сметана 20% - 100 г крахмал - 15 г базилик, орегано по вкусу кунжут по вкусу масло растительное - 1/2 ч.л. (1,5 г) Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов около 15 минут Выход 3 порции ✅ Рецепт для похудения из яиц №2 Омлет со шпинатом К/Б/Ж/У на 100 г 107 / 7,16 / 7,35 / 2,57 яйца - 2 шт (101 г) молоко - 50 мл шпинат - 125 г масло сливочное - 5 г соль по вкусу Выход 1 порция ✅ Рецепт для похудения из яиц №3 Салат с яйцами и зеленью К/Б/Ж/У на 100 г 109 / 7,46 / 7,8 / 8,29 яйца - 6 шт (295 г) чеснок - 3 зубчика (13 г) сметана 20% - 50 г салат айсберг - 200 г соевый соус - 1 ст. л. (10 г) Выход 3 порции ✅ Рецепт для похудения из яиц №4 Лук с яйцом К/Б/Ж/У на 100 г 93 / 4,8 / 4,94 / 7,36 лук 5 шт (680 г) яйца - 6 шт (296 г) масло сливочное - 18 г зелень по вкусу соль, перец по вкусу Выход 4 порции ✅ Рецепт для похудения из яиц №5 Яичные блинчики К/Б/Ж/У на 100 г 157 / 9,4 / 9,0 / 10 яйца - 2 шт (104 г) молоко - 50 мл мука - 20 г масло растительное - 1 ч.л. (3 г) соль по вкусу Выход 1 порция !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин