Как перестать прокрастинировать, начать работать эффективно и стать лучшей версией себя? Советами на эту тему переполнен интернет – но на практике все они оказываются бесполезными.
Как «заставить» себя работать? В чем преимущества человека, который «забивает» на свои дела? Почему «достигаторство» и высокая мотивация не приводят ни к чему хорошему? Какие лайфхаки правда помогают справляться с прокрастинацией? На эти и другие вопросы мы искали ответы на лекции сервиса «Ясно» в Британской высшей школе дизайна.
Спикеры:
Катя Артеменко — гештальт-терапевт, ведущая ютуб-шоу «Теперь ясно»
Федор Коноров — практикующий психолог, преподаватель и супервизор Московского Гештальт Института
О чем лекция:
00:00 Как «заставить» себя работать?
6:46 Почему мы тревожимся, когда приходит время что-то завершать?
12:57 «Бороться» с прокрастинацией — бесполезно? Про усилие и насилие
17:30 Этапы деятельности: беспокойство, идея, завершение и рефлексия
24:44 Про строительство дирижабля из папье-маше и переживание утраты
28:18 Что такое слияние и как оно работает?
34:17 Как справляться с апатией?
43:10 Можно ли бороться с прокрастинацией с помощью сериалов?
49:53 Как стереотипы и привычки мешают нам работать?
1:02:01 Зачем нам вызовы?
1:04:08 Как преодолеть страх оценки?
1:18:48 Супермотивация и высокая тревога — помогают?
1:21:40 Прокрастинация накануне дедлайна: про мазохизм и удовольствие от несделанного
1:26:57 Что важнее: быть хорошим или послать всех подальше?
1:30:40 Как не устать, выполняя рекомендации Кати и Феди?
1:32:21 Можно ли поддержать себя самому, без участия другого человека?
1:34:35 Сколько должен длиться каждый из этапов деятельности?
1:36:56 Как нас меняет наша деятельность — и почему это страшно?
1:42:41 Как помочь человеку, который прокрастинирует?
1:44:34 Что происходит, когда работа завершена?
5 views
786
285
7 months ago 00:06:18 1
ЛОТЕРЕИ, Выиграю для вас МИЛЛИОНЫ. Ты со МНОЙ?
7 months ago 00:11:14 1
Что скрывает Роман Абрамович? О связи олигарха с террористами говорят в Сети
7 months ago 00:09:42 1
Как в СССР появились кирзовые сапоги
7 months ago 00:26:57 1
КАК НАС ОБМАНУЛИ!? Почему для украинцев 9 Мая больше не День Победы? | #ВзглядПанченко
7 months ago 04:37:53 1
🔴ЖДЁМ НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ В ОНЛАЙН ИГРЕ THE FINALS
7 months ago 02:26:37 1
🔴ПОИГРАЕМ В НОВЫЙ РЕЖИМ....ЭПИЧНОЕ СРАЖЕНИЕ 5X5....ЧИЛЛОВЫЙ СТРИМ THE FINALS
7 months ago 00:42:14 1
Вступление Украины в НАТО. Евгений Фёдоров в Прямом Эфире на Первом Севастопольском. 5 апреля 2024
7 months ago 00:47:29 1
Победил Замбидиса и Остановил Буакава... Мухаммад Али Мира Кикбоксинга — Джорджио Петросян
7 months ago 01:17:24 1
HT №269. Шоу «Каменные Легкие». Выпуск №2. Проверка на прочность | Победитель заберёт всё
7 months ago 00:12:29 1
Позиция жертвы - это нормально, но как перейти в состояние творца?
7 months ago 00:03:35 1
ВОТ ПОЧЕМУ В МОЕЙ ТЕПЛИЦЕ НЕТ ПАУТИННОГО КЛЕЩА. Распознать и побороть паутинного клеща на огурце.
7 months ago 00:53:19 1
Экс-шпион КГБ Жирнов. Убийство Шамана и Газманова, ввод войск Макрона, нападение России на Казахстан
7 months ago 00:51:58 1
Тайна Успеха Британии | Дионис Каптарь
7 months ago 00:01:00 1
Ленд-лиз
7 months ago 00:26:12 1
Применение оружия сотрудниками полиции: Гражданский на линии огня [Выпуск 169 2024]
7 months ago 02:07:54 1
Как победить KFC и «Вкусно – и точка»? / Как масштабировать ЛЮБОЙ бизнес и выйти в ТОП рынка?
7 months ago 00:56:00 1
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
7 months ago 00:25:41 1
Экс-глава КГБ Москвы Савостьянов из США о том, как Людмила Путина наехала на друзей Путина
7 months ago 00:04:22 1
Триумф-ХИТ ()
7 months ago 01:44:21 1
В ЭТОМ кроется УСПЕХ твоего БИЗНЕСА! / Как создать команду МЕЧТЫ?
7 months ago 00:00:44 1
Почему после моего успеха все отвернулись?
7 months ago 01:07:47 1
Эд Халилов: Уметь выживать в экстремальных условиях и не откладывать жизнь на потом — ЭТО БАЗА
7 months ago 00:03:05 1
Знаете, каким он парнем был! - Евгений Кунгуров/Evgeny Kungurov
7 months ago 00:08:29 1
Победа над ДЬЯВОЛОМ. После 10 лет Борьбы с БЛУДОМ явился дьявол. Из святого Амфилохия