🔥Во всех изысканиях разума самое трудное — это начало (с)
Продолжаю делиться своими ежедневными тренировками с разным уровнем сложности . Сегодня:
1)Жим от плеч с гантелями
2)Фронтальные приседания с гантелями
3)Тяга гантелей в наклоне
4)Становая тяга с гантелями
▪️Делаем 6 кругов ( повторения в каждом круге на убывание ...
▫️Далее выполняем 10 кругов по 5 повторений (подтягивания, брусья ,ноги к груди пресс и отжимания)
Объём можно сократить в зависимости от вашей физической формы
🎣После тренировки можно перекусить вкусной рыбой (четверг как-никак).
На последнем фото результат сегодняшних трудов.
Помните☝️ Мазоли царапают женщин, но отлично отряхивают штаны 😜
Подписывайтесь и выбирайте тренировки на каждый день!
#insulin #diabetes #diabetic #trainer #train #healtyfood #healty #motivation
216 views
4411
1477
1 hour ago 00:03:31 1
Квашеная - Забытая радиоволна (LIVE версия)📻
3 hours ago 04:33:00 1
РОССТАТ уведомлен о живом титульном-коренном наРОДе АРиЯ Прямой ЭФИР 🎥[]
3 hours ago 00:01:00 1
ВНИМАНИЕ! В 22:22:22 МСК в этом чате GRANDT-TARTARIE народный сход
4 hours ago 00:02:52 1
130 дней до вступления в НАСЛЕДСТВО
6 hours ago 01:01:02 1
🔥Сильнейшая ЗАЩИТА от ВРАГОВ, ЗАВИСТНИКОВ и ЭНЕРГОВАМПИРОВ | Медитация Очищение от Негатива
6 hours ago 00:16:48 255
Кидаем магнит в старый царский пруд и находим НЕОЖИДАННОЕ!
8 hours ago 00:02:42 1
Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR [] 16:19:19 GMT 19:19:19 МСК ОБРАЩЕНИЕ к БРИКС
9 hours ago 00:02:00 1
Прямой ЭФИР 🎥[] РОССТАТ уведомлен о живом титульном-коренном наРОДе АРиЯ
9 hours ago 01:55:29 1
ОБРАЩЕНИЕ к БРИКС Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR 🎥[] 16:19:19 GMT 19:19:19 МСК
9 hours ago 00:33:22 1
Премиальный дом с уникальными инженерными решениями, 550 м2