Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА

Сегодня у нас с вами тренировка на все тело без прыжков за 15 минут в домашних условиях. Такой комплекс отлично подойдет людям, которым по состоянию здоровья не желательно делать прыжковые упражнения. Делайте такую тренировку регулярно и вы сможете подтянуть все мышцы вашего тела, сжечь лишние калории, а также зарядиться хорошим настроением. Эта тренировка для похудения дома состоит из 12 упражнений и совсем короткой заминки. Перед этой тренировкой рекомендую вам выполнить разминку: Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 Приветствие 00:49 Приседания в сторону 02:00 Латеральный выпад на левую ногу 03:10 Латеральный выпад на правую ногу 04:24 Гуд монинг 05:46 Выход в планку и отжимание с широкой постановкой рук 07:02 Смена рук в положении полупланка 08:18 Тяга к поясу с махом рукой вперед 09:39 Боковая планка на левую сторону с отведением бедра 10:53 Боковая планка на правую сторону с отведением бедра 12:10 Ягодичный мост 13:25 Обратные отжимания на трицепс и «каракатица» 14:38 «Скалолаз» 15:40 Окончание ——————— «Кардио тренировки» 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: Пресс за 5 минут: Ягодицы за 5 минут: Расслабление позвоночника за 5 минут: ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): Тренировка #7 (развиваем выносливость): ——————— #Тренировка #ТренировкаНаВсеТело #БезПрыжков