9 пиковая неделя скоростного цикла

Тяжелая тренировка пиковой 9-ой недели скоростного периода. Жимовой план: 1. Жим с длительной паузой 90(48%) 3*4 2. Жим с цепями 95(51%) 3*5 3. Жим лежа 122,5(65%)6*4, 130(69%) 5*3, 135(72%) 4*4 Жимовой Тоннаж 10155 кг