Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/ День 16

Бесплатный марафон похудения День 16 (1143,5/84,4/43,9/102,7) Завтрак (336,6/23,4/9,8/38,7) Бутерброд с тунцом (2 порция) (рецепт под прошлым видео) Хлеб 90 гр поджариваем и мажем массой, что осталась со вчера Обед (361,7/30,6/10,1/37,1) Котлеты с кукурузой и сыром (2 порция) (рецепт под прошлым видео) булгур 50 гр в сухом виде, отварить огурец 60 гр Перекус (191,6/6,6/10/18,8) Киви 160 гр Арахис 20 гр Ужин (253,6/23,8/14/8,1) Рыба в сливочном соусе (на 1 порцию 175,8/21,7/9/2) Ингредиенты на 2 порции: филе белой рыбы (минтай) 250 гр сметана 10% 100 гр укроп 10 гр чеснок 1 зубчик раст. масло 5 мл соль, перец Салат: пекинская капуста 60 гр огурец 70 гр перец болгарский 50 гр раст. масло 5 гр соль, перец #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппомлет #салат #ппкотлеты #овсяноепеченье #котлетыизтунца #шакшука Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты