Какие основные и частые ошибки совершают бегуны-любители? И это происходит не только у новичков, но и достаточно опытных атлетов.
Мастер спорта по лыжным гонкам и альпинизму в дисциплине «скайраннинг» Виталий Чернов разобрал топ-10 ошибок бегунов, которые влияют и на качество бега, и на результаты в трейле, скайраннинге и на асфальте! Вы узнаете, как не сдуться на забеге, как не перетренироваться, как правильно оценивать свои силы в сезоне и как бегать максимально безопасно для себя.
Если остались вопросы или есть предложения, пишите их в комментариях. Нам важно ваше мнение!
Свежие коллекции беговых кроссовок
-----------------------------
VK группа “Кант“
Канал “Кант“ в Telegram -
“Кант Лекторий“
-----------------------------
Ведущий: Виталий Чернов
Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly
-----------------------------
Хронология:
00:00 О чем ролик
00:42 Что такое скайраннинг?
1:38 Первая ошибка бегунов-любителей - интенсивность тренировок
2:22 Зачем нужен план тренировок
3:10 Объемы тренировок
3:50 Как часто бегать соревнования?
4:28 А ваша ли дистанция?
5:14 Распределить силы на дистанции
6:12 Восстановление
6:44 Про экипировку
7:40 Частая ошибка на забегах
8:30 И еще кое-что важное
9:12 Итоги
В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.
#бег #трейлраннинг #скайраннинг
1 view
251
82
5 months ago 01:00:26 1
КУРГИНЯН: что на самом деле происходит в России; НАТО и приговор Украине; что не так с Сербией
5 months ago 00:10:01 1
«Запад уволен на пенсию» – отныне решать дела Евразии будут Россия и Китай! Большая игра началась!
5 months ago 00:04:46 1
Ракета Искандер с кассетной БЧ накрыла ДВЕ установки ЗРК С 300 ВСУ суббоеприпасы стёрли расчет ПВО
5 months ago 00:33:33 1
Хроника бедствия: что происходит в Оренбургской области? / Редакция
5 months ago 00:34:07 1
Зачем они это делают?
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:42:16 1
Что происходит с душой после смерти? / А.И. Осипов
5 months ago 00:11:58 1
Меня все бесит. Что делать?
5 months ago 00:00:38 1
Что делать, если не использовали весь депозит #вопросюристу #доступноеправо
5 months ago 00:08:45 1
Еще нет диабета, но ... есть 16 признаков высокого сахара! Что делать?
5 months ago 00:08:24 1
Изучи информацию, прежде, чем делать выводы! Фаберлик - ТОПовый магазин в России.
5 months ago 00:33:56 1
Как устроено сознание террориста и можно ли распознать его заранее? / Контекст
5 months ago 00:22:36 2
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА РЯДОМ С ВАМИ “ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВАМПИР“
5 months ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?
5 months ago 00:08:43 1
Еще нет диабета, но … есть 16 признаков высокого сахара! Что делать ?
5 months ago 00:06:49 1
Делаем твердый СЫР за 15 минут Вашего времени из 2 ингредиентов
5 months ago 01:25:54 1
Экономика, что происходит и наши задачи
5 months ago 00:37:02 1
Бесы. Документальный фильм (2000 г). Отчитка одержимых в Сибирском храме. Отец Василий.
5 months ago 13:13:30 1
МИСТИЧЕСКИЙ ДЕТЕКТИВ! ОН РАСКРЫВАЕТ ДЕЛА С ПОМОЩЬЮ ГАДАЛКИ! Гадалка. ВСЕ СЕРИИ СРАЗУ! Лучшие Сериалы
5 months ago 00:08:37 1
Смотрите что делают старые врачи для свежего дыхания. Лучше любых таблеток. Копеечное средство ...
5 months ago 00:05:58 1
Собака ТЯНЕТ. В чем главный СЕКРЕТ? Какая амуниция лучше?
5 months ago 00:00:48 1
САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА, которую совершают при строительстве дома! #недвижимость #строительство #ошибки
5 months ago 01:23:53 1
ЖИЗНЬ С ШИЗОФРЕНИЕЙ. Что говорят голоса и что происходит в больницах
5 months ago 00:10:06 1
Вы никогда не догадывались что эти грибы делают с вашим организмом