Вальгусная деформация стопы это не приговор!
Смотрите это видео до конца и помните, только регулярные тренировки 💪 дают результат 100 процентов 💯
-Самым простым и полезным упражнением является натягивания голеностопа на себя. Сидя стоя или лежа пытайтесь натянуть большой палец ноги до упора на себя, потом вытяните вперед 👏🏻 Начинайте по очереди на каждой ноге, затем на 2-х одновременно.
Повторить 10 раз на каждую ногу.
-Лягте на пол и делайте знакомое упражнение велосипед, когда нога будет двигаться от вас, тогда оттягиваете носок вперед и наоборот в другую сторону.
Выполнять по 10-12 подходов каждый день.
-Разбросайте карандаши и попросите ребенка переложить их пальцами ног. Задание можно усложнять.
-Подъемы на носочках
Выполнять 20 раз по 3 подхода
-Хождение поочередно на пятках и на пальцах
Выполнять по 1 минуте
-Поглаживание одной ногой поверхности другой ноги
Выполнять по 1 минуте на каждую ногу
-Хождение на наружном ребре стопы 🦶
Выполнять от 1 до минут
Все упражнения могут применяться не только в лечебных, но и в профилактических целях.
#семейныйцентр
#управарайонаметрогородок
#управарайонабогородское
#москвадобрыйгород
#грантмэрамосквы
#афк
#НЕТАКИЕКАКВСЕ
#инклюзивнаясреда
#дмитрийназолин
#подарисолнечныйсвет
1 view
338
94
7 months ago 00:02:16 5
ЛЕЧЕНИЕ ВАЛЬГУСНОЙ ДЕФОРМАЦИИ СТОПЫ ПРИ АРТРОЗНЫХ ИЗМЕНЕНИЯХ
7 months ago 00:07:19 1
Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, мозолей и усталости
7 months ago 00:05:16 1
4 упражнения при вальгусной деформации
7 months ago 00:01:15 1
🤢 ДЕФОРМАЦИЯ СУСТАВОВ СТОПЫ
7 months ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
7 months ago 00:01:15 1
НАПАЛЬЧНИК НА БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ НОГИ ОТ КОСТОЧКИ 🤕
7 months ago 00:01:15 4
ОБРАЗОВАЛАСЬ ШИШКА НА СТУПНЕ 🤘 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ КОСТОЧКИ НА НОГЕ ⚡
7 months ago 00:01:15 1
Как убрать шишку на большом пальце ноги
7 months ago 00:01:15 1
КАК НАЗЫВАЕТСЯ КОСТОЧКА СБОКУ СТОПЫ
7 months ago 00:01:15 6
🤕 ИСКРИВЛЕНИЕ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА НОГИ ЛЕЧЕНИЕ 🔴 КАК УБРАТЬ ШИШКУ НА БОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ НОГИ
7 months ago 00:06:37 1
Тейпирование стопы при косточке / халюкс вальгус
7 months ago 00:09:46 1
Косточка на ноге: упражнения от боли и деформации сустава
7 months ago 00:01:15 3
На пальце вылезла шишка ⭐ Косточка на большом пальце ноги фото
7 months ago 00:01:15 2
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ШИШКИ НА НОГАХ 🤒
7 months ago 00:01:15 3
😷 КОСТОЧКА НА БОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ НОГИ ЛЕЧЕНИЕ БУБНОВСКИЙ 💊
7 months ago 00:01:15 4
Массаж при вальгусных стопах 🔵 Растет кость на ноге
7 months ago 00:01:15 2
😷 ШИШКА НА СУСТАВЕ ПАЛЬЦА ЧЕМ УБРАТЬ
7 months ago 00:01:15 1
🤕 Деформация стопы ног накладка на пальцы 🎯 Фиксатор для шишки на ноге ✔
7 months ago 00:01:15 1
Кроссовки натирают косточку сбоку ⭐ Лечение косточки на большом пальце ноги
7 months ago 00:01:15 1
🤥 Болит косточка на ноге на ступне ⚡ Бандаж от косточки на ноге 🚫
7 months ago 00:01:15 4
🤕 МАГНИТ ФИКС ДЛЯ СТОПЫ 🔴 КРОССОВКИ НАТИРАЮТ КОСТОЧКУ СБОКУ 🔥
7 months ago 00:01:15 1
🤕 Растет косточка на ноге как лечить ⭐ Костный нарост на большом пальце ноги