✅Для приготовления вафель мне понадобились следующие продукты:
2 яйца
молоко 2,5 % - 140 г
мука цельнозерновая рисовая - 170 г,
масло сливочное 50 г,
ванилин 1 г (пакетик),
щепотка соли,
7 саше сахарозаменителя (1 саше равно 1 г равно 5 г сахара),
1 чайная ложка разрыхлителя.
У кого имеется вафельница воспользуются вафельницей или панелями для вафель на электрогриле.
Я же пекла на обычных ребристых панелях электрогриля по 3 минутки каждый заход на самой высокой мощности. Электрогриль заранее прогрела перед выпеканием.
Думаю, что даже можно выпекать на сухой сковороде в виде оладушков.
КБЖУ примерное: К - 384, Б - 9,5, Ж - 18,7, У - 43,4.
Да, калорийность вафель довольно высокая, но мы все умеем вписывать вкусняшки в свой дневной рацион, поэтому худеем вкусно, а не на подножном корме😉
- канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты.
ВК
1 view
1768
816
6 months ago 00:12:07 1
МОРКОВЬ ТАКАЯ ГЛАДКАЯ, РОВНАЯ, СОЧНАЯ и ВКУСНАЯ - не надо и КОНФЕТ! Хитрый посев БЕЗ ПРОРЕЖИВАНИЯ!
6 months ago 01:04:13 1
Почему жизнь несправедлива к хорошим людям?
6 months ago 00:03:40 1
Можно даже на очень поздний ужин диабетику. Суп-пюре из цветной капусты с грибами
6 months ago 00:22:54 1
Масленников в САМОМ ДОРОГОМ РЕСТОРАНЕ В МОСКВЕ! Дорогой челлендж!
6 months ago 01:04:49 1
Как мечтать, чтобы сбывалось? Предсказания метафорических карт на 2024-й. Психолог Татьяна Мужицкая
6 months ago 00:01:33 1
Беру чиабатту, а начинку делаю сам❗️Это отрыв фляги. I take ciabatta and make the filling myself.
6 months ago 00:01:00 1
Самсы без лепки, они сами готовятся) Тесто возьмите на заметку-Мягкое вкусное! #самсы #тесто #тезкес
6 months ago 00:03:53 1
Самый простой и вкусный Рецепт из куриного филе в духовке
6 months ago 00:08:48 1
301. Блины с маком и цедрой: вкусные, яркие, сдобные и не требуют начинки!
6 months ago 00:06:13 1
❗️Полный крах ЛЖИ! Реакция обычных американцев на Новый Репортаж Такера Карлсона о Москве
6 months ago 00:06:35 1
Ужин диaбeтикa. Рыбка под сырной корочкой. Быстро, вкусно
6 months ago 00:56:29 1
Самарская область — кто сказал, что тут нечего делать? | Тольятти, Сызрань и Жигулёвские горы
6 months ago 00:06:05 1
ТОРТ МЕДОВИК “Медовый Пух“ с ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ (Он Буквально ТАЕТ ВО РТУ!)
6 months ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
6 months ago 00:03:50 1
Всегда ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ из 2х ингредиентов! Без жира, муки и духовки! Всегда получается!
6 months ago 00:19:38 1
Каждый день У МЕНЯ ПРОСЯТ ЭТИ РЕЦЕПТЫ! Сырники, блинчики, ватрушки с творогом, творожная запеканка
6 months ago 00:05:08 1
Обалденное Домашнее ПЕЧЕНЬЕ, очень ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ
6 months ago 00:03:41 1
Очень быстрый и вкусный сырный суп с фаршем/ Простые и быстрые рецепты супов / Быстрые идеи к обеду