РЕЧЬ О ВНУТРЕННЕМ РЕБЁНКЕ. Осознанность, ценности, методы самопомощи
Валерий Огарев - медицинский психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии.
Личный сайт:
Telegram:
inst: @ogarevv
Ксения Киян - врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный схема-терапевт, член АКБТ, ISST. Сотрудник центра Mistherapy , Mindset.
Telegram Ксении Киян:
Этот выпуск будет переполнен ссылками на многочисленные аудио-материалами, которые мы с Ксенией последние два года записываем в своему подкасте «Психотерапевтические Откровения» вы можете его послушать на самых популярных музыкальных платформах.
1. Раскрываем важность сказок в психотерапевтической работе с клиентами: “Что бы ни случилось“ Деби Глиори (), «Непогода» Деби Глиори (), «Поцелуй в ладошке» Одри Пенн ().
2. Самый популярный выпуск «Листья на реке» (). Пожалуй, эту технику как и другие, которые мы будем обсуждать сложно присвоить к конкретному подходу. Однако, я предлагаю рассматривать данный инструмент через модель АКТ-терапии. Почему важно занимать позицию наблюдателя? В каких ситуациях это наиболее эффективный инструмент. Также по такому принципу работает упражнения «Автобус» () и «Император» ().
3. Целый комплекс методик были записаны про протоколу осознанности. Разбираем с Ксенией как долго и как часто нужно выполнять данные техники? Сканирование тела (), Осознанность пребывания в окружающей среде (), трехминутная дыхательная пауза (), осознанность по отношению к болезненным воспоминаниям (), Осознанность своего сладкого мгновения жизни ()
4. Значительная часть техник осознанности идут в связке со схема-терапией, как их можно использовать тем кто в терапии? И разберутся ли в терминологии кто не знает, что такое схемы и режимы? Осознанное жонглирование (), Освобождение от схем (), Осознанность в отношении здорового взрослого и счастливого ребенка (), Осознанное восприятие схем как обычных мыслей (), Осознанность в роли Ребенка и Взрослого (), Здоровый Взрослый, который помогает вам обрести осознанность в повседневной жизни, Здоровый Взрослый, который наблюдает за нашей Уязвимостью, проявляет мягкость и демонстрирует надежду на будущее ().
5. У нас есть общие выпуски где мы болтаем о распространенных темах: про любовь (), отношения (), тревожные состояния (). Важно сказать, про универсальность всех упражнений, но если человек истощен и у него клинические симптомы, то о самопомощи думать уже поздно и стоит обратиться за специализированной помощью. Почему тяжелое состояние может стать препятствием к данным техникам рассказывает Ксения.
6. Ценности. Особенная тема актуальная всегда. Упражнение Прояснение ценностей (), Идеальный день ().
7. Также к нам в эфиры приходили наши друзья-коллеги: семейный психотерапевт, схематерапевт Дарья Счастливова (), клинический психолог, схематерапевт Светлана Андрианова (), клинический психолог, схематерапевт Алина Шарифова ().
Мы очень надеемся, что этот выпуск будет для вас с пользой, ведь нам удалось собрать воедино большинство наших материалов в записи и рассказать как ими пользоваться.
Больше материалов по ссылке подкаста: ()
Также теперь все выпуски «О чем речь?» Можно услышать в аудио-формате на платформе Яндекс-музыка. Подкаст Валерий Огарев
00:00 | Вступление
04:06 | Зачем детям читают сказки? И как сказки помогают взрослым?
08:52 | Техника «Листья на реке». Справиться с тревогой и беспокойными мыслями.
12:07 | Осознанность. Что за метод? Противопоказания. Осознанность была с нами всегда!
20:50 | Как часто нужно делать практики осознанности? Рекомендации для обычных людей и для специалистов.
27:13 | Техники на осознанность в контексте схема-терапии. «Жонглирование», «Безопасное место».
35:02 | Красные флаги в состоянии здоровья. Когда техники осознанности вредят?
39:49 | Упражнения про ценности. Взгляд Ксении Киян. «Инопланетянин».
46:05 | Этика психотерапевтов. Может ли психотерапевт раскрывать свою личную жизнь?
54:13 | День защиты детей. Как мы создали День защиты Внутреннего ребенка. Как услышать его? Послания от Ксении Киян.
5 views
771
325
5 months ago 00:04:30 1
Ущерб нанесенный Ивановым это не миллиарды! Речь идет о триллионах! Тысячи людей остались без жилья
5 months ago 00:51:39 1
“Война - это рэкет“ / Смедли Дарлингтон Батлер / Аудиокнига
5 months ago 00:58:34 1
СПИЦЫН: Лукашенко нутром ЭТО понял! // Фальшивая демократия, цирк в США, фавориты, Ленин и ВНС
5 months ago 00:37:52 1
Военная приемка. Ремзаводы
5 months ago 00:09:49 1
Инструкция: как подать заявку на продажу по Указу №844 #китфинанс #844указ #иностранныебумаги
5 months ago 01:29:34 1
Самый лёгкий способ вывести токсины, жир и яд из печени!
5 months ago 00:15:39 1
ПРОГОНЯЕМ КЛЕЩА С НАШИХ РАСТЕНИЙ! ЭТИ СРЕДСТВА ТОЧНО ПОМОГУТ!
5 months ago 00:10:23 1
Что такое Hadoop за 10 минут
5 months ago 00:08:01 1
3 класс окружающий мир. Тема урока: “На севере Европы“.
5 months ago 00:12:09 1
Как учить язык - способ для ЛЕНИВЫХ
5 months ago 00:00:13 1
Да что ты черт побери такое несешь ? (Банды Нью-Йорка)
5 months ago 00:00:58 1
Чернобыль, который скрыли #shorts
5 months ago 00:42:26 1
Безупречная логика при помощи электронных таблиц
5 months ago 00:43:48 1
Путь души на планете Земля / фильм по сценарию практика ВТО Андрея Щербакова
5 months ago 00:07:01 1
Аресты главы Ленинского округа и его заместителя | Вскрыты земельные махинации в Подмосковье
5 months ago 00:18:08 1
🎯Как Достигать Целей, База Успеха! Арсен Маркарян
5 months ago 00:00:57 1
Секрет урожая картошки: как избавиться от проволочника #огород #урожай #картошка #посадкакартофеля
5 months ago 00:16:18 1
Если Вы Говорите с Собой Так, У Вас Будет Всё, Что Хотите | Мощное Упражнение Создаёт Реальность
5 months ago 00:47:53 3
Пиратские хроники. Фрэнсис Дрейк
5 months ago 00:17:21 1
Куда идет моя страна. Часть1. Как разрушали СССР
5 months ago 00:04:54 1
Эти стихи Эдуард Асадов написал о последней ссоре супругов. Трогательно до слёз! (audio)
5 months ago 00:11:04 1
Особенности детства 80-х | Чем дети сегодня НЕ занимаются?
5 months ago 01:02:42 2
Доступные каждому продукты для легкого похудения и крепкого иммунитета!
5 months ago 01:35:59 2
Андрей Тесля. Как в России либерализм разошелся с национализмом