КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЛНОГО ДЫХАНИЯ И ОСАНКИ #posture #полноедыхание #ютюбйога #осанка #йога

КАК ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ОСАНКУ? Для тебя программа по коррекции осанки с дыхательными техниками и техникой вакуум В этом видео я практикую объемное дыхание вовлекающее грудную клетку, живот и диафрагмы. Чтобы начать отстраивать тело в здоровую осанку нужно расслабить перенапряженные мышцы и активировать мобильность в теле : - разминка (запускаем циркуляцию в теле , раскрываем грудной отдел , подготавливаем позвоночник в скрутке , разминаем тазобедренные суставы ) - объемное дыхание и расслабление грудо-брюшной диафрагмы, корректная активация и расслабление мышц тазового дна Полезные видео для красивой осанки, при болях в спине и шее, подтянутого живота , упругих ягодиц , для молодости лица и здорового тела👇 - КАК ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ОСАНКУ - КАК ДЫШАТЬ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ - ПОЗА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И БУДУЩИХ МАМ - УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ/ КАК ЕГО ДЕЛАТЬ И ЗАЧЕМ - КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ/УПРАЖНЕНИЕ НА ВЕРЕВКАХ - ШПАГАТ У СТЕНЫ /БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА - 10- МИН/ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ И СКОВАННОСТИ В ПОЯСНИЦЕ - 5 ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА ЖИВОТ И ЯГОДИЦЫ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - Подвижность тазобедренных суставов 8 мин - Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка ног - Если подолгу сидишь - как предотвратить хронические заболевания - Если отекают и болят ноги и стопы (массаж/зарядка) Запись на программу Королевская Осанка и больше полезной информации для прямой осанки через йогу здесь 👇 Instagram YouTube @inbalance108 Telegram RKutaoS4mpZ0ZIiH Если видео контент был полезен ставь лайки, подписывайся и рекомендуй друзьям. ☝️ Видео контент предназначен исключительно для информационных и образовательных целей. Не рекомендуется использовать его без дополнительных профессиональных рекомендаций при каких -либо патологиях и отклонениях здоровья. #полноценноедыхание #упражнениядлядыхания #правильноедыхание #стресс #posture #goodposture #yogaonline #йогаонлайн #прямаяосанкакурс #прямаяосанка #красиваяосан #функциональныеупражнения #йогадома #ютюбйога ##йогадляновичк #сохранитьмолодость #физическаяактивность #растяжка #пилатес #здоровье -